どんなダイエットなら満足？
すぐに結果が出て、簡単できつくない！！
って答えが返ってきそうですが・・・。
確かに楽しくなくてきついだけ我慢だけの
ダイエットなんて続かないんですよね。
それと、体重ばっかり気にしても
あんまり楽しくないんですよね・・・・。
それって気づいていますか？
確かにダイエットは体重が落ちることが
目標だったりするんで、毎日はかって減った！！！
増えた？なんで？・・・・・・。
みたいな感じになりがちですが、
体重ばかりに執着してしまうと
楽しくないんですよね・・・・。
楽しくない。続かないって方の中には
ここに気づいていない方が多いのでは？
と最近改めて感じるようになりました。
よ～～～～く考えてみてくださいね。
運動にしても食事にしても
ダイエットしているから我慢しなきゃ！！！
ダイエットしてるから運動もっと頑張らなきゃ！！！
って最初モチベーション高いうちは
いいんですが、段々疲れてこないですか？
それと同時にストレスになっていませんか？
madomadoがいつも心がけているのは
自分の生活の中に楽しみとして増やしていくことです。
ソロソロ暖かくなったからまたウォーキング
頑張ろうかな＾＾
ぐらいの気持ちでいいと思うんです。
ダイエットに効果的だからウォーキングを
毎日２時間頑張るぞ！！！！
って感じな目標にした場合、段々疲れてきたりしないですか？
madomadoはウォーキングのコースを考えてみたり
カメラ片手に途中寄り道したりよくするんですよね＾＾
これが意外と楽しみで毎日ウォーキングって感じに
なるわけです。
ダンスが好きならダンスでもいいですし
ヨガが好きならヨガでもいいわけで
どんなダイエットが一番効果的か？
ではなくて、どんな事だったら自分が
楽しめるかってとっても大事だって思います。
自分が満足するダイエット探してみませんか？
すぐに結果が出て、簡単できつくない！！
って答えが返ってきそうですが・・・。
確かに楽しくなくてきついだけ我慢だけの
ダイエットなんて続かないんですよね。
それと、体重ばっかり気にしても
あんまり楽しくないんですよね・・・・。
それって気づいていますか？
確かにダイエットは体重が落ちることが
目標だったりするんで、毎日はかって減った！！！
増えた？なんで？・・・・・・。
みたいな感じになりがちですが、
体重ばかりに執着してしまうと
楽しくないんですよね・・・・。
楽しくない。続かないって方の中には
ここに気づいていない方が多いのでは？
と最近改めて感じるようになりました。
よ～～～～く考えてみてくださいね。
運動にしても食事にしても
ダイエットしているから我慢しなきゃ！！！
ダイエットしてるから運動もっと頑張らなきゃ！！！
って最初モチベーション高いうちは
いいんですが、段々疲れてこないですか？
それと同時にストレスになっていませんか？
madomadoがいつも心がけているのは
自分の生活の中に楽しみとして増やしていくことです。
ソロソロ暖かくなったからまたウォーキング
頑張ろうかな＾＾
ぐらいの気持ちでいいと思うんです。
ダイエットに効果的だからウォーキングを
毎日２時間頑張るぞ！！！！
って感じな目標にした場合、段々疲れてきたりしないですか？
madomadoはウォーキングのコースを考えてみたり
カメラ片手に途中寄り道したりよくするんですよね＾＾
これが意外と楽しみで毎日ウォーキングって感じに
なるわけです。
ダンスが好きならダンスでもいいですし
ヨガが好きならヨガでもいいわけで
どんなダイエットが一番効果的か？
ではなくて、どんな事だったら自分が
楽しめるかってとっても大事だって思います。
自分が満足するダイエット探してみませんか？
運動も食事もわかってるけどできない・・・・。
って必要以上に深～～～～～く悩んでいませんか？
できない事は無理しなくていいと思いませんか？
ただ、ごろごろして暴飲暴食でも大丈夫って言っているわけでは
ありません（笑）
できるところから始めていけばいいと思うんです。
運動する時間がない。
食事って言っても・・・・。
って思うかもしれないですが
運動できないなら食事で改善できるところは？
自分で作れないなら、どんなところを気を付けたらよい？
って感じでまずは自分が取り組みやすい所から考える。
最初から毎日１０キロ歩いて
食事もダイエット食で
なんてやってるときっと
続かないって思うんです。
甘いって言われるかもしれないですが
３か月、半年後の生活ってこんな小さなことの積み重ねで
できていくんですよね＾＾。
ダイエットも同じで３か月後に５キロなら
自分がまずできる小さなことを始めると
とっても効果です。
私はあまりダイエット食って
考えたことはないです。
だって食べるの大好きなんですもの＾＾
でも食べるものや時間は気を付けるようにしています＾＾
体が喜ぶものを食べると
自然に体重は落ちてくれますよ＾＾
って必要以上に深～～～～～く悩んでいませんか？
できない事は無理しなくていいと思いませんか？
ただ、ごろごろして暴飲暴食でも大丈夫って言っているわけでは
ありません（笑）
できるところから始めていけばいいと思うんです。
運動する時間がない。
食事って言っても・・・・。
って思うかもしれないですが
運動できないなら食事で改善できるところは？
自分で作れないなら、どんなところを気を付けたらよい？
って感じでまずは自分が取り組みやすい所から考える。
最初から毎日１０キロ歩いて
食事もダイエット食で
なんてやってるときっと
続かないって思うんです。
甘いって言われるかもしれないですが
３か月、半年後の生活ってこんな小さなことの積み重ねで
できていくんですよね＾＾。
ダイエットも同じで３か月後に５キロなら
自分がまずできる小さなことを始めると
とっても効果です。
私はあまりダイエット食って
考えたことはないです。
だって食べるの大好きなんですもの＾＾
でも食べるものや時間は気を付けるようにしています＾＾
体が喜ぶものを食べると
自然に体重は落ちてくれますよ＾＾
自分らしくダイエットってチョット間違うとすぐ明日からとか、言い訳ばっかり増えて続かなくなりがちです。
でもダイエットって無理して無理して頑張らなくてもいいんですよね。
自分に合ったやり方で楽しく探せばいいんです。
食べることが好きなら食事の工夫。
運動が好きなら毎日できそうなことを取り入れる。
色々一気に始めたら消化不良起こします。
もしあなたが今ストレスがたまって辛いなら心のダイエットが優先順位は一番です。
食事制限も無理な運動もちょっと休憩して心地よく過ごせる空間をお家の中に作りませんか？
気持ちにゆとりができるとダイエットが加速します！
あなたの楽しくなることを一度考えてみてくださいね。
でもダイエットって無理して無理して頑張らなくてもいいんですよね。
自分に合ったやり方で楽しく探せばいいんです。
食べることが好きなら食事の工夫。
運動が好きなら毎日できそうなことを取り入れる。
色々一気に始めたら消化不良起こします。
もしあなたが今ストレスがたまって辛いなら心のダイエットが優先順位は一番です。
食事制限も無理な運動もちょっと休憩して心地よく過ごせる空間をお家の中に作りませんか？
気持ちにゆとりができるとダイエットが加速します！
あなたの楽しくなることを一度考えてみてくださいね。
最近ストレスを感じることが多くてふと感じたことがあります…
こんなときにあなたはどんな行動をとっていますか？
私の場合よくお酒を飲んで寝る。
このパターンの繰り返しが多くてその度に勿論過食…
情けないなって思いながら自己嫌悪にはまり悪循環………
そうダイエットしていても当然仕事もプライベートもあるのは当たり前。
嫌なことが目白押しの日もありますよね…
こんな日にダイエットのことを考えられなくなっちゃうんですよね………
また明日から頑張ればいいやって………
そんな時には悪循環が雪だるまにならないようにいつも頑張ってる自分にごほうびあげてくださいね！
そして自分が楽しいと思うことに没頭すると少しづつ色んな事が楽しい方に動き出しますよ。
こんなときにあなたはどんな行動をとっていますか？
私の場合よくお酒を飲んで寝る。
このパターンの繰り返しが多くてその度に勿論過食…
情けないなって思いながら自己嫌悪にはまり悪循環………
そうダイエットしていても当然仕事もプライベートもあるのは当たり前。
嫌なことが目白押しの日もありますよね…
こんな日にダイエットのことを考えられなくなっちゃうんですよね………
また明日から頑張ればいいやって………
そんな時には悪循環が雪だるまにならないようにいつも頑張ってる自分にごほうびあげてくださいね！
そして自分が楽しいと思うことに没頭すると少しづつ色んな事が楽しい方に動き出しますよ。