自分に集中ってどういうこと？

「自分に集中！」と言われても、

いまいちよく分からないですよね。

私も分からなかったです

ですが、何故か私は彼に新しい彼女が出来てようやく理解出来ました

「彼のことを一切考えるな」

ということではありません。

安心しましたか？

想い続けていいんです

でも、それと同時に自分の心の動き方も見てみてください！

どんな気持ちで彼を想っていますか？

どよーん…       じっとり… 

悲しい        辛い

わくわく      ウキウキ 

ソワソワ…   ドキドキ

そう！自分が今どう感じて、何を思ったのか

「自分の心の動きをみる」ことが自分に集中だと私は思っています

友達や家族といる時、何かを食べている時…

そんな時、今自分がどんな感情を抱いているかを意識してみてください

「自分について考えること」

「自分を知ること」

が「自分に集中！」の鍵だと私は思います