女性であることを謳歌して、すべての女性が自由の女神になる!
「真の発見の旅は、新しい景色を探すことではなく、新しい目で見ることだ。」



Lacey Cole - Nephilim's Lament featuring Eileen Kramer

100歳を迎えた現役ダンサー
アイリーン・クレーマーさんの踊りです。

こんにちは。


シンガー

ダンサー

トランスフォーメーショナルコーチ®︎

るびあです。




先日

オンライン・ベリーダンス・レッスンについて

お知らせ致しました。


お申し込み、お問い合わせを頂き

ありがとうございます!


そのお問い合わせの中で多かったのが

実際にその日時でお仕事をされている方。


配送業や、ナースの方

他にもお仕事に行かれている方々も

いらっしゃるのと


ご自宅では、ご主人が在宅ワークをしている

ですとか


レッスンに集中したいので、子どもを預けられたら

ですとか


オンラインは画面酔いがするのです

とか


たくさんのお声がありました。


お申し込みくださった方も

全部受けたいですが、この日だけは、受けられません〜

などというお声もありました。



そして

有料動画配信は考えていませんか?



というお声もありましたので


今回は

オンラインで皆でワイワイと

というより

自分の好きな時間を使って

動画を見ながら踊る方が

何かと都合が良いかもしれない


ということで

急きょ!!


有料動画配信とさせて頂きます。



毎週一回、ビデオをお届けして

1ヶ月で簡単な振り付けまで出来るように

組み立てていきます。



どのようなことをやるのか

カリキュラムと簡単な説明をして行きますね。

 

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


【Vol.1】


第1週目:ウォーミングアップ動画(約20分)

     ムーブメント解説と振り付けーその1(約30分)


第2週目:ムーブメント解説と振り付けーその2(約30分)


第3週目:ムーブメント解説と振り付けーその3(約30分)


第4週目:ムーブメント解説と振り付けーその4(約30分)


内容によって、分数は前後することがありますので

 ご了承ください。


第1週目にお送りする、ウォーミングアップ動画は

2週目以降も

最初に流して、ウォーミングアップしてくださいね。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



そして、特典を用意しました。


初めての方もいらっしゃるようなので

踊っていただく際に

気分がアップするように

皆さんにも使って頂ければと思います。



ちなみに

こちらの特典は

数量限定で終了する可能性があるので

この機会にご検討くださいね。



★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


特典:ヒップスカーフ


色や形は選べません。

こちらで選んでお届け致します。


是非、レッスンの時に身に付けてご利用ください


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★







【ベリーダンス・レッスン動画配信 Vol.1】

  

 ・ウォーミングアップ動画

  (約20分)

 ・ムーブメント解説と振り付けーその1

  (約30分)第1週目

 ・ムーブメント解説と振り付けーその2

  (約30分)第二週目

 ・ムーブメント解説と振り付けーその3

  (約30分)第3週目

 ・ムーブメント解説と振り付けーその4

  (約30分)第4週目


 《特典:ヒップスカーフ》

 ※特典は、数量限定で終了することがあります。

        

   参加費:3000円(税込)


   お申し込み:

   パソコン用

https://ws.formzu.net/fgen/S68882661/

   スマホ用 

https://ws.formzu.net/sfgen/S68882661/

 

   (※メールの方はこちらに  ↓)

           la_s_xyvoz864☆yahoo.co.jp

             (@に変えてね)





あなたのご参加を

心よりお待ちしています。

こんばんは。


シンガー

ダンサー

トランスフォーメーショナルコーチ®︎

るびあです。




最近、ダンスの生徒さん達に

動画を配信していて感じること。



運動不足の人達

多すぎます!!



「何かやる気、出ないんだよね〜滝汗

とか

「身体がだるいな〜チーン

とか

思っている

そこの

貴方!!!!!



◯◯をするだけで

大きく気分が改善してくる

そして

幸福度を高める

ことをしませんか?



そして

毎日少しずつでも続けていくだけで

長期的に見て

人生が変わっていきます。


習慣にすると良いですけど

その日1日だけ◯◯をするだけでも

その日は効果があります。



その日1日を良くするものドキドキ




それは…………………………






運動!!






そもそも身体を動かさないでいると

身体は固まってきて

緊張を生み出します。


そのまま放置しておくと

痛みとして出て来たりもします。


いざ、動かそうと思っても

思うように動かない。



それが

ストレスの元

不快感

痛みの引き金

となります。




それでは

身体を動かすと

どうして人生まで変わってくるのでしょうか?



世界では

運動に関しての

さまざまな研究がされています。


今までの記事でも

ご紹介して来ました!


【子どもの学力を

 伸ばすのは

 体力】

でしたよね。



そうなのです真顔



1日20

例えば軽〜くお散歩をするだけでも

脳が活性化してくるのです。


そして

ドーパミン(やる気の元、快楽物質)

ノルアドレナリン(気分を高める)

セロトニン(幸せホルモン、抗うつ作用もアリ)

がドバドバ放出されます。



そして

普段は運動をしていなくても

その日1日だけ運動するだけでも

気分が良くなる効果があるのです。



私なりの体感としては

身体を動かすことで

身も心も喜びます。


身体が緩んで来るのです。

だって

動かないと、筋肉が硬直して来ますよね。



身体を使うことで

表現力がアップします。



筋肉が付いてきますので

燃えやすい身体になります。



全身を連動させて使うと

身体にメリハリが出てきます。



自分のエネルギーが活性化する

ということは

周りの人達にも影響を与えますよね。


そういえば以前

息子の送迎で

いつも顔を合わせている

息子の保育園のママ友に会った時


 「あれ?

 なんか今日

 すごく綺麗!

 いつもと違う?

  若返った?」


ということを言われたことがありました。


いつもと違うことと言えば

顔を合わせる前

踊って身体を動かしていたということだけ。



朝起きて

うわーーーーーっと家事をしながら

慌ただしく息子を送り出す時とは

やっぱり

醸し出されるものも違いますよね。


とはいえ

明らかにびっくりされる程

人から見ても

違いが明らかって

凄くないですか?




このまま行くと

おウチ時間も続きそうなので

オンライン

ダンス

レッスンを

することに

しました!!



とは言っても

マンションの上の階に住んでいる方でも

小さいお子さんがいる方でも

運動を全くしていないわーという方でも

ダンス初めて、という方でも


遊び感覚で

身体にエネルギーを流して行ける

遊び時間にしたいと思います。


遊びながら

効果的に身体を使って

ますます

健康で幸せな自分を手に入れましょう。



いつも言っていることですが


身体は

動くように

できていますから!!!







【オンライン・ベリーダンス・レッスン】

  5月7日(木) 10:00~11:30

  5月14日(木)10:00~11:30

  5月21日(木)10:00~11:30

  5月28日(木)10:00~11:30

        

       参加費:1回90分  1000円

      月4回(6時間分まとめて) 

             3000円


(オンライン詳細については、お申込み完了した方にお知らせします。)

 ダウン ダウン ダウン 

急きょ

動画配信することとなりました。


詳細は次の記事をご覧ください。


「五月は、ベリーダンス・レッスン動画配信します♡」

https://ameblo.jp/k10-shelty/entry-12593757738.html


       お申し込み:

   パソコン用

   https://ws.formzu.net/fgen/S68882661/

   スマホ用

   https://ws.formzu.net/sfgen/S68882661/

 

   (※メールの方はこちらに  ↓)

           la_s_xyvoz864☆yahoo.co.jp

             (@に変えてね)




こんばんは。



シンガー

ダンサー

トランスフォーメーショナルコーチ®︎


るびあです。




新型コロナウィルスによる
外出自粛モードチーン

なかなかおウチ時間を過ごすのも

大変なのではないでしょうか。


契約しているレッスンは

3月1回目から休講となり


生徒さんとのイベントは中止


そして自分主催のレッスンは

4月7日の阿部首相の緊急事態宣言を受けて

自粛としました。


そして

数日後からは早速

ウォーミングアップについての

解説動画と

レッスンしている曲の

振り付け解説動画を

無料で生徒さん達にお送りしています。


それは

ベリーダンスも

サルサも

関わらず。



そしてこのような時期なので

お家で運動不足になりがちなのでは

と思い

感謝の意味も込めて


今まで

私のレッスンに

参加された方

連絡先のわかる方

そして連絡先が変わっていない方

(明らかに利己的な目的で来られた方"ex.ネタの仕入れ"

 体験のみで終わられた方は該当しません)


に関して


一曲分のみ

その方の参加されたことのある

振り付けの解説を

お送りしています。


現在

複数のクラスにご参加の方に関しては

クラス分、送らせて頂いています。


かなーーーーーーーり細かく

分解して

解説しているので

曲によっては

Part 6まで行っているものが2曲。


合計4曲分、撮影しています。



どこまで撮影出来るのか

いつまで自粛モードは続くのか

わかりませんが


只今、レッスンの収入がないのと


レッスン内容を

さらに細かくしてお送りしているので

無料期間限定公開

になります。

(日本の情勢と

 振り付け進度を考慮しつつ

 決定しようと思います)



かなり運動不足で身体が重くなったので

ウォーミングアップも

曲付きでの 

解説動画が欲しいですウインク


などという声もありましたが……ゲローゲローゲロー




奉仕活動ではありませんので

あしからずニヤニヤ


そして

レッスン動画をお送りしているのと

同じような内容に

(いやむしろ振り付けはレッスンより細かい)

なりますので

有料化を考えていかないとです。



ひとまずは

ウォーミングアップの解説動画

振り付けの解説動画を

ex-生徒さん(あ、、、元生徒さん)にも

お配りしていますので


「私、該当しているけど、連絡ないーガーーーーーーン」

という方がいらっしゃいましたら


ただ単に

連絡先が変わっているとか

連絡取れていない状態なだけですので

是非是非ご連絡下さいね〜。






ヴォイスレッスンに関しては

新たにお問い合わせもあるものの

初回の生徒さんのオンラインについては

タイムラグの都合上

その方の求めているものによりけりかもしれませんが


音を合わせていくとなると

かなり難しいかもしれません。



むしろ皆で楽しく歌ってハモって

一体感を味わいたい!!


という

とにかくアバウトでも皆と楽しみたい方

声を出して発散したい方には

オンラインでも

タイムラグも気にすることなく

できると思います。








ダンスに関しても

5月にオンラインでグループで

開催します!



詳しく

知りたい方は

ご連絡

下さい!!








おはようございます。



シンガー

ダンサー

トランスフォーメーショナルコーチ®︎

るびあです。



日曜日は息子と高尾山!!


ハイキングや登山が目的ではなく

息子の一番の関心事は

【ケーブルカー】




図鑑や本で見てはいるけど

未だケーブルカーは未体験。


ということで

高尾山にめっちゃ食いついてきた息子

( ̄◇ ̄;)


ウチに車が来たら

一気に行動範囲が広がって

有難い〜ρ`)


私が子供の頃

家族で毎年、早起きをして、おにぎり持参で

車で高尾山に行っていたのを

思い出し………


ナビ調べてみたら

近いじゃーん


そして38日当日は火渡り祭!

と筈でしたが

コロナの影響のため中止でした。


そして天気予報は雨。


もうこれは

メインイベントのケーブルカーに絞って

楽しもうと

行って来ました!



ケーブルカーで山の途中まで。

人は少ないし

自然に癒されつつ

そこから薬王院までは歩いて行きました。







お団子を食べて

猿を見て

帰りもケーブルカーで下りてきました。


ケーブルカーからは

野生のイノシシを発見!


こちらは「キャー、イノシシ〜!」

と大興奮してましたが

ケーブルカーの駅員さんも

お土産屋さんのおばさまも

イノシシの被害を語ってくれました。


そこで生活する人達にとっての

リアルな声を聞けるのも

実際にその地に足を運ぶからこそ。


行動することは

物事のいろいろな側面を見られる

という可能性を持っていますよね。


とにかく

車のお陰で

これからの行動範囲も

行きたい所の妄想も

広がってます

こんにちは。



シンガー

ダンサー

トランスフォーメーショナルコーチ®︎

るびあです。



皆さんは、脳の扁桃体の機能

【現状維持機能】

というのは知っていますか?


人間も含めて、動物は、変化を嫌います。


大きな変化とか、未知のものは避けて

現状維持をしようする傾向にあります。


太古の昔から、命の危険を回避して生き残っていくために

出来るだけ現状維持をして、変化を避ける。


その方が安心だし安全

と、変化に対してもの凄く敏感に反応するようになっています。



なので、私達は知らず知らずのうちに、無意識に

現状維持しようとしていたりします。


 

身体にも現状維持機能が備わっていますよね。


体温もそう。

熱が出たら、発汗して熱を下げようとしますし

寒くなると、震えを起こして体温を上げようとします。


一定の体温を保つために

脳から身体へ何らかの信号が送られているからです。



今回の新型コロナウィルスの件では

例えば、

マスクやトイレットペーパーが買い占められるとか。


だから

電車に乗っても街でも、マスクをしている人ばかりだし

咳をした人を冷ややかな目で見たり…………


私自身はカフェで、一回咳をしたら、

私から約3mくらい前にある席(向かい合ってはいません)に座ろうとした人が

私の咳を聞いた途端、別の席に移って行きました。



現状維持機能からしてみたら

当たり前のように無意識にしてしまうのかもしれませんが


逆に

デマのようなチェーンメールも含めて

マスクもトイレットペーパーも買い占められて………


そのことで余計に不安を煽られて

不安でいっぱいになったり

疲れてしまったりする人も多いと聞きます。


すでに、健康を害していたり、不安障害を持っている人などは

「しばしば脅威を過大評価し、対処能力を過小評価するため」

新型コロナウイルスのような潜在的な脅威に、より不安を感じやすい

と、アメリカの臨床心理学者も言ってました。



まずは例えば

「一体自分は、何のためにこのマスクを買うのか?」


一度、自分自身に問いかけてみる。


「自分の健康、家族の健康を守るため。」

と思ったら

マスクをすることで、どんな効果があるのか、何かを避けられるのか?


客観的なデータのあるような、信頼できる情報源を見つけて

そこから客観的に自分の生活を見直して行けばいいのではないかな。


情報が溢れているからこそ

ただのゴシップとか、根拠のない噂のような

出どころのよくわからない情報もたくさんありますよね。




あとは

新型コロナウィルスによって引き起こされる

自分にとってのメリットとデメリットは何か?


人生のさまざまな分野に当てはめて

考えてみるという良い機会にもなるのではないでしょうか。


もっと大きな視点で見てみるのもアリですし。


デメリットも

最低最悪のことを予測してみた時に

自分が今出来ることは何か

見えてくるかもしれません



自分を振り返ってみて

もしも不安、怖いなどの感情から自分が動いているな

と感じたら


自分が、脳の現状維持機能によって

変化への恐れを持っている

とか

現状を維持しようとして情報をあさるように見まくっている

とか


自分は、そういう所にいるということを

客観視する所から

始めてみてはいかがでしょうか



意外と、コロナによる恩恵も見つかるかもしれませんよ。