退院後の食生活

退院して今日で3日目

2週間は安静にしてと言われてるので、運動しても家の中を歩く程度。疲れたらすぐに横になる。お風呂は長湯しない。

通常2週間入院のところを10日入院にしてもらったようなので、リハビリも段階飛ばしてやってたみたい。

食事制限は無いものの、これまでの食生活が塩分過多、コレステロール増、脂質過多、間食パラダイス、炭水化物×炭水化物、メインが2品、レトルト食品インスタント食品カップラーメン大好き、炭酸飲料常飲だったものでまずは↑を改善しなければならず、本人の意志で控える物もあれば私が行動する物もあって思ってた以上に大変

取り敢えず旦那の入院中に炭酸飲料を家から排除することに成功

レトルト・インスタント・カップラーメンは視界から消し、非常食として目につかないとこへ移動。

間食出来るようなお菓子は帰省と共に私の実家へ運んだので今は無いけど、子供達が帰宅時に戻って来るだろうから目につかないとこへ移動しようと思う。

あとは私の作る食事…薄味を意識して、栄養バランスを考えて、イメージは病院食…

ご飯の量は本人の希望で200gにしてね！とか180gにしてね！と言われます

なのでスケールで計って毎食出してます。

食事の時間はなるべく入院中の食事時間と合わせるようにしてるので、7時・12時・18時だけど夜はお腹が減るようで寝る前に果物やヨーグルトでお腹を満たしてます。

私も旦那の食事に合わせて食べてるので同じく薄味、明らかにご飯の量は旦那より少ないので恐らく150~180g程度かなと。

（動いてるのにお腹が減らないやつ）

旦那の飲み物は主に水orブラックコーヒー。それと腹八分目を心掛けて居るようです。食事にかける時間は前と比べると短縮された気がする。

朝と寝る前に血圧と体重を測り、軽い問診に○を付けるノートを退院時に貰って来たんだけど、これは病院に提出なのかな？

（糖尿病患者の血糖値記録しておくノート的な）

確実に私も痩せる食生活！

それとやっぱり味噌汁を三食の内の一食の為に作るのが億劫です

毎食旦那に合わせて、塩分控えめ甘み控えめで作る食事はだいぶ気を使う、何故なら今まで目分量だったから

（お玉一杯のお味噌を大さじ１取るイメージって言われても分かんないのよ）

病院より薄い

加減が分からずそうなっちゃうよねー

でも今は旦那の仕事仲間が

文句言わないで食うの！食べれる喜び、食べさせて貰える喜びを噛み締めなさいよ！

って旦那に言ってくれてるから助かる

さて、今朝は帰宅後初めてのパン食

昨日から[ご飯200g　食パン何枚]、[食パン1枚　ジャム何g]って検索魔になってましたオカズは何にしようかな

両親➙娘

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誕生日前に手元に届いて嬉しそうでした

退院しました！

今日の午前中、無事に退院しました

薬は6種類飲み忘れないようにとキツく言われました

カロリー制限など細かい制限は無いものの、コレ食べるならここまでにして！とかコンビニのコレは全部食べても良いけどコレは半分までにして！とか大まかな制限はあるようです

今は無事に退院出来た事を喜ぶ事にします入院中、旦那と同じ病気で三人の方が命を落としたと聞いて先生の言うラッキーです！が冗談じゃ無いんだなと

いつ面会に行っても救急外来は混んでいて、こんな時でもここはこんなに忙しいのか〜って…思えば義父が運ばれた時も旦那が入院した日も混んでたな…夏だから〜とかお盆だから〜とか関係無いのかな

旦那本人はわりと元気で甲子園見たり、ご飯何食べさせてくれるの？ってご飯の事ばかり気にしたり、マイペースです

病院生活中に10kg以上落ちて、もしかすると私より軽いかもしれない

（脂肪より筋肉が落ちて骨張ってる）

お風呂入りたいとの事だったけど、何せ暑い気温が落ちる夕方〜夜に入って、体をこすって欲しいそうなのでもはや介護な日々になりそう

旦那がお昼寝中なので私も横になって休憩しま〜す_(:3｣∠)_