朝食７：５５ バナナ１本、水
給食１２：５０ ソース焼きそば２杯、きゅうり一塩、フルーツ白玉、牛乳
間食１４：００ ポテチ
間食１６：００ りんご２つ
夕食２０：３０ カツ丼、お茶
間食２３：３０ りんご２つ
体重⇒７１．６ｋｇ 前日比 -０．２kg
就寝予定 ３：００
朝食７：５５ バナナ１本、水
給食１２：５５ アップルチーズバーグ２こ、小松菜サラダ、パン、粉ふき芋、牛乳４００ｍｌ
間食16：40～18：00 ガトーショコラ、CCレモン(合計１６２０Kcal）
間食２１：００ りんご２こ
夕食２２：００ ねぎ卵焼き、ごはん、煮物、お茶
就寝 ３：００ 運動 塾まで自転車こいた
体重 ７１．８kg