バーガーキング

あまり美味しくなかった。ソースを工夫するべきだと思いました。700円は高いかな。
390円なら食べてもいいセットって感じでした。
今日は、夜が忘年会なので、フレンチフライ半分残しで、570kcalなり。



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昼食

500kcal


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朝食

体重:91.6kg

600kcal



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朝食

500kcal


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ダイエット大作戦

今年の1月～8月、ダイエットで-18kgやせましたが、9月から停滞中。少し（2kg）リバウンドしてしまいました。もう一度、しっかりとやり直し、2013年6月1日を目標に、そしてブログで自己管理していきます。私の仕事は、飲食業の店舗開発、職業柄、お昼は毎日ハンバーガーです。ここも少し気をつけないといけません。
今日から気合いで頑張ろう。

現在：
体重：92.6kg（朝食前に計ってます。）
体脂肪：25%
身長：183cm

目標
体重：83kg（-9.4kg）
体脂肪：18%くらいになれるかな？
身長：183cm（縮まなければいい）

計画
2013年1月1日：90kg
2013年2月1日：88kg
2013年3月1日：86kg
2013年4月1日：85kg
2013年5月1日：84kg
2013年6月1日：83kg

注意点
①付き合いのお酒は、週2回まで。
②週に連続2日は休肝日。
③一日10,000歩以上歩く事。

毎月の計画を達成したら、ご褒美（かっこいい洋服とか）を自分にあげる。
自分でモチベーションを維持して頑張る。