初めての富士山 富士登山 『 食 』 登山中
山登りは結構カロリー消費が激しいです。
登ることに夢中になったり集中しすぎて行動食をとらないと起こるのが ハンガーノック です。
専門家ではないので専門的には言えないのですが、簡単に言うと ガス欠 です。
車はガソリンが切れたら動かなくなります。
人間の体も同じように全く動かなくなります。
これは登山・トレッキングにおいては最悪の場合、命に関わります。
そういったことまでならなくても救助要請ってことになったりとか…
『体が動かなくなったら非常食食べればいいじゃん』
って思う方もいるかもしれませんが一般的な食事ではエネルギーに変わるまで時間がかかります。
そうなってしまわないってことが大切です！！
そこで必要なのが 【 行動食 】 です。
しかしなんでも良いわけではないです。
吸収効率が高く、持久性もあるものがベストです。
しかし、一般的には吸収効率が高いものは持久性がなく。（単糖類）
持久性があるものは吸収効率があまり良くない。（多糖類）
そこでおススメするのは前にご紹介した ショッツ です。
しかしこういったもの以外に自分の好きなものを持っていくことも大切です。
行動食は機能的ですしかし美味いか？と言われたら微妙なところです。
そういった面で自分の好きな食べ物を休憩時にとることはメンタル面でも癒されます。
富士登山ではけっこう汗をかくので塩分があるものもおススメです。
干し梅などはクエン酸も摂れてつかれも癒されます。
糖分では飴系は必需かも
フリスクやミンティアなようなミント系のものは空気が入る感がアップするのでメンタル面での高山病対策になりますよ。
行動食ではないのですが行動直前食ってのもあります。
それが べスパ
こちらも細かいことは前の記事で
効果はヴァ―ムの強化版って感じです。
値段も強化されてます(゜д゜；)。
え、なんか今日かなり簡単に書いてる…
えぇ書き溜めていたものが……ってのともう明日（１０日）登ってきます。
富士山
に
準備は万…全じゃない(((( ;°Д°))))
いろいろ忙しくって用意ほぼしてない(＠Д＠；
そしてこんな時間Σ(･ω･;|||
さぁどうなることやら…いやホントに…
いつも無茶なことしかしてない印象が…
次回実践編(-。－；)
といいつつ携帯でちょくちょくアップするかもしれません。
カテゴリーは携帯（メール）では１つのみみたいなので富士山でまとめてあげときます。