こんにちは
かおりママです
本日は低脂質！低カロリー！パプリカとカッテージチーズのサラダ
のご紹介です
調理時間約10分
材料（2人分）
赤パプリカ 1/2個
黄パプリカ 1/2個
カッテージチーズ 60g
Aくるみ 適量
A塩こしょう 少々
Aオリーブオイル 大さじ１
Aレモン汁 小さじ１/2
Aにんにくチューブ 小さじ１
レタス 適量
サラダほうれん草 適量
作り方
① パプリカを1cm角に切り、６００W のレンジで2分加熱します。
② くるみは粗く刻みます。
③ パプリカの粗熱が取れたら、ボウルに①、②、カッテージチーズ、Aを加えて混ぜます。
カッテージチーズ
カッテージチーズの原料は、生乳から乳脂肪分を取り除いた脱脂乳です。
脂肪を取り除いて作られているため、低脂質・低カロリーです。
疲労回復効果
カッテージチーズに含むビタミンB1は糖質の代謝を助けてエネルギーを作り出すため疲労回復に役立ちます。また皮膚や粘膜の健康維持、筋肉の機能を正常に保ちます。
クセがないので、サラダだけでなくいろんなメニューにも使えるカッテージチーズ
ぜひお試しください
本日もお読みいただきありがとうございました
