たんぱく質

体重を減らしたい！身体を引き締めたい！

股関節を、長持ちさせるためにも👍

なので…

あすけん、始めました

先輩のブログでずっと気になっていました。

今まで糖質を減らして野菜を意識して
食べてましたが、たんぱく質🏋️が
全然足りてなかった🤔

なので、たんぱく質のおかず＋oikosの
ヨーグルトを食べ始めました❗️

今日は後、あすけんでは
740カロリーしか取れない。
oikos食べたら後650カロリー位💦

きびしい～💦

けど頑張るぞー