症状が戻ってきてたので電話し早めに受診しました。
そしてセルトラリンを4錠(100ミリ)になりました！
これで9割以上は症状出ないし、出ることまずないから安心してくださいって言われて、
安心しながらこれで効かなかったらどうしようって考えてる自分もいてww
でも1週間くらいで今までとは全然違うくらい回復してきて、今までは何か少し緊張してるくらいだったんだけど、4錠にしてから自分がパニック障害だった事を忘れるくらい調子が良くなりました(*^^*)
少し心配ごとがあっても全然緊張しないし☆
あ、でもパニック障害なってから左耳だけ耳鳴りがしてて、それは未だに続いてます。
キーンとかではなく、ボーって低い音で風のような音なの。脈と一緒にボー、ボー、ボーっていってて、聞こえる時と聞こえない時がある。
聞こえる時も大きく聞こえる時と少し聞こえる時もあって。
主治医に相談したら、これはパニック障害のせいではないはずーって。耳鼻科かなーって言われました。
まー痛くないしずっと鳴ってるわけでもないし眠れない訳でもないから気にしないで様子見てます！
そして頓服の安定剤も飲む事なく平和な毎日を過ごしていたのですが、ここ数日の間耳鳴りが激しくて。。
つい気になって耳鼻科行ったのね。
そしたら2ヶ月も鳴ってるなら治らないかも〜って言われて、ビタミン剤だけもらって終了。笑
まー予想してた事なんだけどね(。-∀-)
そしてその後少し身体が何か重たいなーと思いながら役所に色々用事済ましてたら、得意の脱力感と身体がぶわーっと熱くなって、そっから少しずつ緊張感が復活。。。( ﾟдﾟ)
え、、
もう訳わからん！笑
100ミリ飲んでるのに症状出てくるとかあるの！？笑
色々思い返せば、ここ数日あるアニメにハマってしまい時間があればスマホでアニメ見たり、再来週引っ越し控えてるので家具屋さんや不動産や銀行や家の片付けとか考えることもあったから自律神経乱してしまったのかなー(´；ω；`)
自律神経を整える整体師さんに話したら引っ越し伴って耳鳴り大きくなったりする人いるみたい。知らず知らずのうちに疲れが溜まってたのかもって。スマホも目や脳を動かすから控えたほうがいいね〜って(*_*)
私なぜ良くない事ばかりしているんでしょうか笑
とりあえず数日様子みてるところです！
また朝方目が覚めるようになったし…
なんだかな〜
まだ自分の体調とうまく付き合えない気がします(ノ_＜)
でも症状出てからアニメは見ないでアロマ焚いて寝たり整体師さんに教えてもらったストレッチ？自律神経を整える動きしたり、蒸気アイマスクで目を温めた後首にも置いて血流良くしたり色々試行錯誤中です。。笑
コーヒーも元々好きだけど、カフェイン良くないって聞いたのでノンカフェインコーヒーにしたり、タバコは吸わないし、色々試してます！
同じような方やパニック障害の方、
これが効いたとか考え方など何でもいいのでアドバイスあれば教えてください！
今日も相変わらず少し体調悪いですが日に日に良くはなってきてるので今日はまだ安定剤飲まず抗うつ剤とビタミン剤で様子見てます(^^)
明日、心療内科に行って先生と相談する予定なのでまた更新します☆