高尾美穂先生のWSで度々話しが出る“ エクオール ”
女性ホルモン（エストロゲン）は大豆イソフラボンが構造が似ていることから、大豆製品を摂るといい…ということは以前から知っていました。
このイソフラボンは腸内細菌のエクオール産生菌が活動してエクオールとなってエストロゲンに似た作用ができるのだそうです。
でも、エクオールをつくれる女性は2人に1人
（若い女性は3〜4人に1人）‼︎
私はどうなんだろう…。ずっと気になっていましたが、この間の高尾先生のお話で思い立って申し込んでみました。
インターネットから簡単にキッドは注文
前日に、豆腐半丁程度の大豆製品を食べて、次の朝採尿して郵送するだけ。私はWebから結果を受ける登録もしました。
で、なんと3日て結果が出ました。
やった〜‼︎
エクオール作れてる‼︎
が、レベル3だぁ…
このメッセージを信じて、せっせと大豆製品と食物繊維を食べましょ。
昨日、「みんなのヨガ」で美味しいパン屋さんを教えてもらい、早速帰りに寄ってみました。
東山動物園正門の道をちょっと上がったところ。
毎日コツコツがいいみたい。いっぺんに食べても2日で排尿されてしまうそうです。
自分の体って、意外と分かってないことってありますよね。
自分を知って、快適に生きるのもいいんじゃないかな〜と思いました😄
“ ブーランジェリーレキップド コガネイ ”
2年前からあったなんて！この前は車でしょっちゅう通っていたのに気付かなかった。
シェフはあの “ クラブハリエ ”でシェフをしていたそうで。テレビでも何度か紹介されてるお店です。
おすすめの「キタノカオリ」とクロワッサンを買ってみた。
クロワッサンはバターの香りはあるけど、そんなに脂っこくないし、キタノカオリはモッチモチ！
美味しい〜
また、買いに行こ😊