ずっと気になっていた “骨盤底筋” のこと。
ヨガに携わる者…より前にひとりの女性として知っておきたいと思ってました。
色々資料を見たり、インターネットで検索したりして調べていたけど、イマイチ掴めない。
高尾美穂先生の骨盤底筋ヨガ、これなら解決してくれそう！ 昨日WSに参加しました。
美穂先生は現役の産婦人科医師、東京で勤務するかたわら、ヨガに携わる人たちに骨盤底筋をはじめ女性の身体についてWSをして下さっています。
日本の女性は戦後数年までは平均寿命は閉経期だったそうです。それが70年弱の間に30年以上伸びたものの、健康寿命はそれに追い付いていない。
自分で歩け、食べられて、トイレに行けて、周りとコミュニケーションが取れること。
その為にも“骨盤底筋”はキーポイントになってくると。
そして骨盤底筋トレーニングは高齢者だけでなく、よい妊娠を迎える為にも大切。つまり「人生は繋がっている」とも話されました。
多分私だけでなく、参加した皆さんが疑問に思っていた
鍛えようとしても意識しにくいのはなぜ？
にも的確に話され、トレーニングも直接的アプローチではなく、間接的アプローチで指導して下さいました。
私の会員さんも尿もれの悩みや子宮脱で手術した方がいらっしゃるので、簡単な動きから取り入れて行こうと思います。
美穂先生は柔らかなおしゃべりのなかにも熱い思いが詰まっていてあっと言う間、有意義な4時間でした。
そして、美穂先生
「指導者のゴールは、お客様がそれを続けて人生が変わるか。
指導者はその畦道を作ってあげること…」
肝に命じます。
