息を吐く

ストレスが重なってくると、

呼吸が浅くなる

バタバタして、忙しくなる時ほど…

深呼吸

あーもうっと思ったり、

もう無理っと感じたり。。

もうダメ〜と辛くなったり…

そんな時は、深呼吸

吸う息は浅く、吐き出す息は深く

私は忙しくなったり、ストレスがたまると呼吸が浅くなる傾向があります。

それをスルーしちゃうと、

過呼吸に繋がることがあるので…

意識して深呼吸

今、すごい忙しいです

学校の課題、仕事、主婦・母etc…

どこに重きを置くか？といえば、

学校の課題です

学校の課題私にとっては、

すごく難しいー

けど、どうしてもやりたかったコト。

絶対成し遂げたいコト

私が決めたコト

環境に甘んじず、絶対卒業する

頑張らなきゃ。

職場が常に人手不足もあり、

危機的な状況で

いつもいつも、この半年ほどは…

「頑張らなきゃ」って思ってました。

だけど、やっぱり頑張りにも限度がある。

気にはなってても、私も次なる目標のために…

この春進学しちゃいました

が

進学してびっくり

私、大丈夫かな

やっていける

ヤバいんじゃない

すぐに、このままの状態では、

絶対卒業なんて出来ないと悟りました

少し、状況が改善されて…

「頑張らなきゃ」

って思い続けてたコトに気づきました。

今は「頑張ろう！」って思えてます。

言葉で表現すると、

ほんのすこしの違い

だけど、心の持ち方としては、

とっても大きな違い

まだまだ頑張ろう

不安はまだまだ健在デス！

10年前…いや数年前…

いや、20年前（？！）くらいからある、

漠然とした不安

（芥川龍之介も言ってましたね）

元々、成人してからの私は、

いつも不安でいつも何かしらの不安を抱えています。

病んでましたから

パニック障害もありましたね。

パニック障害の「予期不安」

具合悪くなったらどうしよう？

これで頭がいっぱいになります

そして、楽しい時もいつも

「こんな良い時間は長くは続かない」

と、どこかで思ってました。

私は「私が幸せである」コトが許せなかった。

こんな私が幸せになんかなっちゃいけない

ここ数年は、

ガッツリ不安と向き合ってきました。

不安は「知らないから不安になる」

じゃあ、知れば不安にならないの？

と、不安の原因を突き詰めたり

不安に感じることは、

「起こってほしくないコト」を

徹底的に除外してみたり

（そもそも除外しきれません）

でも、未だ起こってもいない未来への不安は、

何をどうしたって取り去ることなんかできない

そこで私は考えました

そもそも、不安は当たり前なんじゃね？

不安はあって当たり前なんだよね。

…当たり前過ぎな答えですね

なので、不安はあっても、

起こってもいない未来の不安は…

何か起こってから考えよう

と、考えるようになりました

そして、

「私が幸せであること」が許せない。

という感情

これはね、、

「私が幸せでも良いじゃん！」

と、自分を許しちゃいます

誰かに迷惑をかけてたり、

私の幸せが誰かの不幸の上に成り立ってるなら…

それは絶対ダメですが。

私の幸せは、

そもそも（おそらく）誰にも影響してない。

迷惑かけてないなら、

幸せになることも許しちゃおう

v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪︎

という思考になりました

不安だけど、それも私がそう思ってる。

何か起こってしまったら、

その時対処しよう

というスタンスで生活しています

私の住むところは、桜はまだです🌸

早く見たいな

今日も仕事頑張ったし、

満点な一日でした