ゆったりネ～自閉症児の子育て～

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ﾘｱﾙ｢元ﾃﾞﾌﾞ日記｣③

昨日は、食事のﾀﾞｲｴｯﾄ法を書きましたが…

食事を工夫しただけでは、ありませんよ～

運動もしました～

と、言っても、私は誰にも負けないくらいの運動音痴ですし、わざわざ時間を設けて運動しようとしたら、続かないなぁ～…

そこで、可能な限り、移動手段を｢徒歩｣にした

自宅から最寄り駅迄の20分×２、それに当時の職場の最寄り駅から職場迄の20分×２で、平日は少なくとも、80分は歩ける

休日なら時間に余裕があるから、１駅分くらい歩く。

友達と夜の街へ繰り出し、ﾊﾞｶ騒ぎして終電で帰っても、ほろ酔いで気持ちよく歩く。

途中畑の側でﾅﾝﾊﾟされても、無視してとにかく歩く(あんな場所でﾅﾝﾊﾟなんて、余程暇人だったんだなw)。

食事とその｢ついでｳｫｰｷﾝｸﾞ｣のお陰で、あまりｽﾄﾚｽを感じずに痩せられたかも

でも自分にﾋﾟｯﾀﾘのﾀﾞｲｴｯﾄ法なんて、本当に人それぞれ違う。

私は偶々これが良かったけど、例えばお腹空いたら眠れない人には、向かないと思うし。

夜勤の人だったら、食べずに仕事なんて、ｲｲ仕事できないよね。

だから、ﾀﾞｲｴｯﾄを頑張りたい人には、どうか、１日も早く、自分にﾋﾟｯﾀﾘの、無理なく続けられるﾀﾞｲｴｯﾄ法が見つかるとｲｲなぁ～(*´∇｀*)

と、切に願います

あと、1回ｶﾞﾂﾝと太って、大ｼｮｯｸを受けるのも、覚悟ができて、効果的ですよ(笑)。

ﾘｱﾙ｢元ﾃﾞﾌﾞ日記｣②

さて、どうやって痩せたか…

決意の日は、土曜日だったので、2日間はほぼ絶食(ｼｮｯｸのあまり食事も喉を通らず)。

週明けからは、夕食を翌朝に回す事を決めました。

なので、朝は肉だろうが揚げ物だろうが、ｶﾞｯﾂﾘ、何ならﾃﾞｻﾞｰﾄも

な勢いで好きなだけ食べ、昼はちょい控えめ、夜は…

何も食べない時間が長過ぎると、次の食事で身体がここぞとばかりに栄養を摂ろうとするらしいので…

ﾜｶﾒｽｰﾌﾟと、ｸﾗｯｶｰ数枚。

ｸﾗｯｶｰも、○ITZの様な油分を多く含むものではなく、ｶﾗｶﾗな、ﾍﾙｼｰなやつを選びました。

勿論最初は腹が減って辛かった…