★ルイボスオレンジ

【旦那弁当＆ＪＫ弁当】

・レンチンハムエッグ・人参シリシリ

・🌽・ミートボール・枝豆・🍅

※ＪＫ→🍙　サラダ(ﾊｰﾌﾞﾁｷﾝ)

　教わったハムエッグの加熱時間を短めにして、娘好みの半熟よりちょい固めを目指しています。ウチのレンジでM玉600㍗で1分10秒！

ラップしたまま放置！う〜ん　もうちょい！

次回1分で　再チャレンジ！

　先月のお花の会で　先生が用意してくれたルイボスオレンジ　とっても香りが良くて、どハマリ中です。ノンカフェインのルイボスティーに、ミカンの皮がブレンドされています。このミカンの皮は、中医学的には、体の炎症を抑える作用が期待できるそうです。膠原病で　いつもどこか炎症している私には、最適もともとオレンジピール入りのチョコやクッキーが好きなので、効能ぬきで楽しんでいます。

　沖縄本島は、台風8号の直撃を免れました。しかし　宮古石垣の離島を直撃！台風被害が心配です。離島の皆さん　くれぐれもお気をつけください。

　少し体調の事…

　低気圧が近づいているからか、昨日は少し動くと息切れ…Spo2もなかなか90を超えてこない

滝のように流れる汗！更年期特有の、ホットフラッシュとは違い、午後から夜までずっと続きました。シャワーを浴びたいけれど、前回経験した　風呂上がりの呼吸困難が怖くて、旦那が帰宅するまでガマン！くさーい1日😓

　今日は昨日より台風も接近しているので、息苦しさが増すかと思いきや…今のところ問題なし。いつも通りです。お昼頃に本島へ最接近です。今日は様子をみよう…

　自分の体をよーく観察して、自己管理！

頑張らなきゃ🏥