11週目

＜11週目＞

[運動不足]

この週もあまり外へ出なかった。

明らかに運動不足。4日ぶりに家から出る。

身体もメンタルもダウンの原因は花粉

辛い・・・

[冷凍のさつま芋にハマる]

知ってしまった

冷凍のさつま芋の美味しさに気付いてしまう

シャリシャリ、冷凍状態の焼き芋をかじる。おいしー！おいし過ぎて食べすぎてしまう。

やめられない。これはヤバイ。

11週目食事例&朝のケトン値

鍋しゃぶしゃぶ

0.7