こんばんは～
最近・・・可哀想なくらいラブちゃんは、お利口さんです(￣□￣；)
私が体調が良いと、雨の日はレインコート着たくないので、
逃げ回りますが、最近は、無抵抗です
気遣い犬か？いや違う。笑
写真の
は、何故か前脚真っ直ぐぴぃぃぃんと伸びてます
前にならえ！みたいです
最近、ラブちゃんは疲れると、夜寝ていて寝言！
を言います
かわいくごにょごにょならいいのですが、目は閉じているのに
まさに雄叫び！！
夢の中でも吠えてるんかいっ！という感じです
もちろん目が覚めるのは私だけ・・・
賛否両論ありますが、ダイエットをしている時に、
摂取した方が良いと言われているビタミンは、
ビタミンB1、 ビタミンB2、 ビタミンB12、ビタミンE、
ビタミンA（βカロチン）、Cr（クロム）と言われています。
皮下脂肪の蓄積が肥満につながります。
その為ダイエット時には、体内の脂肪燃焼を活発にするビタミンB2に加え
不足しやすいビタミンB1、ビタミンB12、βカロチン、ビタミンEなどを
体のコンディションを考えて補給するといいようです。
日本人はビタミンB1は穀物から約半分摂取しているので、
炭水化物ダイエットで穀物を抜くとビタミンB1不足を招くことが
あります。またビタミンB12は、主に動物性食品に多く含まれているので
野菜中心の食生活が続いてしまうと悪性貧血を招く可能性があります。
ビタミンEやβカロチンなどの脂溶性ビタミンは、油を用いて
調理することで体内での吸収がよくなるそうです。
ダイエット中も、バランスのとれた食生活を送ることが大事です。
またクロムは、糖質がエネルギーとして使われるのを助ける働きが
あるそうです。
無理なダイエットはリバウンドをしてしまいます。
やっぱり一番いいのは、バランスのとれた食生活と適度な運動と
言いますがそれがなかなか難しいのが現状ですよね・・・
自分のに負担とストレスのかからない簡単なダイエットがあれば
みんなとびつきますよね・・・
一生の課題ですな(ノ◇≦。)
いつもいいね！やペタをありがとうございます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
最後まで読んで頂いてありがとうございます
最近・・・可哀想なくらいラブちゃんは、お利口さんです(￣□￣；)
私が体調が良いと、雨の日はレインコート着たくないので、
逃げ回りますが、最近は、無抵抗です
気遣い犬か？いや違う。笑
写真の
は、何故か前脚真っ直ぐぴぃぃぃんと伸びてます前にならえ！みたいです
最近、ラブちゃんは疲れると、夜寝ていて寝言！
を言います
かわいくごにょごにょならいいのですが、目は閉じているのに
まさに雄叫び！！
夢の中でも吠えてるんかいっ！という感じです
もちろん目が覚めるのは私だけ・・・
賛否両論ありますが、ダイエットをしている時に、
摂取した方が良いと言われているビタミンは、
ビタミンB1、 ビタミンB2、 ビタミンB12、ビタミンE、
ビタミンA（βカロチン）、Cr（クロム）と言われています。
皮下脂肪の蓄積が肥満につながります。
その為ダイエット時には、体内の脂肪燃焼を活発にするビタミンB2に加え
不足しやすいビタミンB1、ビタミンB12、βカロチン、ビタミンEなどを
体のコンディションを考えて補給するといいようです。
日本人はビタミンB1は穀物から約半分摂取しているので、
炭水化物ダイエットで穀物を抜くとビタミンB1不足を招くことが
あります。またビタミンB12は、主に動物性食品に多く含まれているので
野菜中心の食生活が続いてしまうと悪性貧血を招く可能性があります。
ビタミンEやβカロチンなどの脂溶性ビタミンは、油を用いて
調理することで体内での吸収がよくなるそうです。
ダイエット中も、バランスのとれた食生活を送ることが大事です。
またクロムは、糖質がエネルギーとして使われるのを助ける働きが
あるそうです。
無理なダイエットはリバウンドをしてしまいます。
やっぱり一番いいのは、バランスのとれた食生活と適度な運動と
言いますがそれがなかなか難しいのが現状ですよね・・・
自分のに負担とストレスのかからない簡単なダイエットがあれば
みんなとびつきますよね・・・
一生の課題ですな(ノ◇≦。)
いつもいいね！やペタをありがとうございます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
最後まで読んで頂いてありがとうございます