美姿勢×ご機嫌マインド
Maako's Method Mitte(ت)♪
〜まぁこメソッド ミッテ〜
体と心を大切に扱う自分でいよう♡
スタジオやオンラインでの
美姿勢レッスンと
ボディケアトリートメントを通じて
体と心の磨き方をお伝えしてます
#美姿勢 #ボディケア #マインドフル #自己対話
ずーっとご機嫌に。
いつもニコニコと。
そんなん この地球に
人間として生きてる以上無理なお話♡
って、思うよね⁇
色んな人と関わりながら、
毎日を生きてると
自分の想像を超えたところから
変化球も飛んできたりする
その色んな人の中でも
一番身近な家族…とか
職場の人…とか
関わりを断つことが難しい人もいる。
そして、関わりながらまた
ご機嫌に過ごせない自分が顔を出す
人間だもの♡
美姿勢レッスン。
自分の体に心に集中するから
レッスン終わると生まれ変わる！
今、まぁこメソッド・自己対話レッスンを
受講くださってる生徒さんが
まさしくその渦中にいる
まぁこメソッド・自己対話レッスン…
自分でも知らない(気づいてない)自分を知り、
自分を変えて、そして
これからの未来を全部まるっと上手くいくように
舵取りをしていく、、、
自分と向き合う集中レッスンです❤︎
これまで蓋をしてきた感情に気づくと、
「わーい！！もう外に出ていいんだぁ」
ってな具合に、
その閉じ込められていた感情ちゃんが
わさわさと芋づる式のように
じゃんじゃか飛び出してくる！！
ココ大事なポイント〜❤︎
見たくなくてもココをスルーしちゃダメ❤︎
そうするとね、
思考もどんどんそういうワールド
（いわゆる気分悪い状態）に包まれてくる。
ほら、よくないですか⁇
何かをきっかけにイライラしていたら、
さらに別のイライラ案件飛び込んできた！
みたいな
それですーそれそれ♡
ほーら♡
今が未来を創ってる。
今の思考が未来を創ってる。
言い換えれば、
今の目の前の出来事は
過去（１分前かもしれないし、随分と昔かもしれない）に、自分が送り出してる思考の賜物。
今、目の前で起きてる出来事は
自分の持ってる（ほとんど無意識）思考の
答え合わせのようなもの。
だから
毎日を気分よく
ご機嫌さんに過ごす
それを大切にしたいの…
っったって、、、
そりゃ、あんたはいーわよ！
私は違うのよー！！！プンプン
みたいに思ってません⁇♡
【他人と自分を区別する】って事にも今度触れますね
きっと無意識・無自覚で多くの人がやってるから…
だから
ご機嫌は、何もずーっとじゃなくていい！
一日中じゃなくていいの♡
まずは♡
この一瞬！
今だけ気分よく過ごす
できたら１分くらい♡
まずは１分だけでも気分よく過ごしてみて♡
あー気分悪い
って気づいたら
気分悪い状態をキープしない！
あー気分悪い
↓
よし、チャンネル変えよ
って、テレビのチャンネルを変えるように
自分を
気分良く過ごせる
何か…なのか、どこか…なのかに
連れていってあげてください
いわゆる、とーってもいい意味の
現実逃避をするんです♡
いちいち引きずらない！！
引きずる事と自己対話は似て非なり❤︎
だってね。
今が未来を創るから。
もうこれは決まってる法則なの♡
チャンネル変えて
気分良く過ごす♡
まずは今だけ。
誰でも簡単にすぐできる事は、
／
背伸びして深呼吸
＼
その後、まだもう少し時間取れそうだったら
・好きな音楽を聞く
・アロマやお香をたく
・好きな画像を見る
・ストレッチや体操をする
・美味しいスイーツを食べる
・空を眺める
・シャワーする
そんな事をしてみて♡♡♡
あ、お灸もよくする
これは、わたしの
安心や心地よさにつながる方法だけど、
あなたはどんな事する⁇
よかったらコメントで教えて下さ〜い
そうして
ただ心地よーく、気分よく過ごしていたら、
気分良い状態が、
自分の中にどんどん浸透していくから。
そしたら、
気分良い土台が安定していって
少々じゃ壊れなくなる
そして、それが自分の未来となる♡
今の思考が未来を創るよ
やってみてね
◎◉◎募集中◎◉◎
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