おはようございます♪♪
美姿勢×ご機嫌マインド 片山昌子です。
上京し、娘の小さなアパートでの生活７日目。
こっちでの生活、あっちでの生活。
どちらもありで、どちらも楽しくて、
ありがたいなぁと充足感に包まれる。
お母さんである私も楽しめる！
はてさて、こちらでの生活は
期間限定と捉えてる故、アドレナリン放出
よって、楽しんでいても体は窮屈になりがちです！
『楽しむ』ということも、
心を除いた体へはストレス(負荷)がかかります。
ご存知のように、
ストレスって心の疲れだけではないんです。
ストレスのかかった体は、
血液やリンパの流れが悪くなり
そして、その巡りが悪くなった体は
酸素や栄養素も巡りにくく、
筋肉が疲労し、固くなって
更には、疲れも残ったままとなるんですよね。
ちょっと体が窮屈だな、
何となく疲れが取れてないな、
あれ⁇なんか呼吸が浅いかも…
そんな小さなサインに気づけることが
既に素晴らしくて、
案外、体はそれだけでちょっと喜んでる
なんなら細胞は小躍りなんてしちゃったり♪♪…と思ってるw
でね。
気づいたら、それを無視しないでほしいの♡
それは感情のサインもおんなじね。
もしも、
体の小さな違和感に気づいてあげられたなら
まずしたら良いことは、
どこでもできる深呼吸。
そして、許される環境なら
思いっきり縦に伸びて、
全身のエネルギーを入れ替えるイメージで
深呼吸を２〜３回してみて
静かに深呼吸だけでも、随分と体は楽になるけど
この、
思いっきり縦に伸びて深呼吸は、
とっても気持ちよく、
骨格や筋肉にとってもリラックス効果が高く
体全体が緩みます。
その時、プラスして欲しいのは
全身に綺麗〜な空気が行き渡るイメージ✨✨✨
イメージってめっちゃ大事だから、
ぜひプラスしてやってみてね♡
そして、よかったら感想など
コメント欄やLINEで教えてください。
まーこ！喜びます
ではでは、今日は久しぶりにこちらで親戚と合流して時期外れなお墓参りに行ってきます♪♪
車で移動だから、らっくちーん笑
今日もにっこりご機嫌さんで
＼Have a Beautiful day／
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それではまた明日
まーこ
まーこ