こんにちは。yomeです。
昨日、キントラ参加してきました！
今までの暑さが信じられないくらい爽やかな風が吹いていました。
夕暮れの砧公園↓。
キントラのメニューは中間試験の5000mTT。
5/20のキントラ開き5000mTT は20分13秒だったのでどのくらい縮められるか！？
月曜日のロゲインの疲れが少しあったものの、涼しかったし、この2ヶ月の間にキントラと富士森練習会でスピード練習をしてきたので目標は20分切り。
1周96秒ペースで維持、ラストはペースアップなイメージ。
20時スタート。
アップでは皆さんどのくらいのペースで走られるのかを調査。笑
zuccaさんが最初95秒ペースで入るとのことで、最初だけ付いていこうと思いました。
宣言通りのペースメイク！ありがとうございました。
段々ペース維持が難しくなり、目標の96秒以内はなりませんでしたが、ラスト1周は前を走っていた紅葉さんに追いつける！と気合を入れて頑張りました。
0'46(200m)--1'34--1'34--1'34--1'33--1'34--1'35--1'36--1'37--1'37--1'37--1'35--1'27
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計19'40
後でラップを見ると、頑張れた感じがして嬉しいです！
今までは突っ込んでペースダウンで、下がるタイムをどこまで持たせるかというレース展開が主でしたが、少しは考えられるようになってきました。
結果、20分切り出来て良かったです！
キントラ最終試験があれば2年前の自己ベスト19分22秒を切れるように頑張りたいです。
メンバーの方がビデオを撮ってくれていたので（↑今回も画像を頂きましたm(__)m）