こんばんは。yomeです。
昨日はトラックの富士森練習会に久しぶりに参加しました。
800ｍ×10本（200ｍ）のメニューだったけど仕事が終わってからだと19時スタートに間に合わず、19：15頃競技場に着きました。
そして、6本参加できました、というか6本で充分でした(^▽^;)
最初だけ最後のほうでついていけたけど、4本目からは最後尾でとっても離れちゃう感じで…。
でも、1人じゃ絶対こんな追い込めないので、いい練習になります。
最後尾にはついていけるようにしたいなぁ。
①3'00"11--1'35"85
②3'06"55--1'56"10
③3'11"13--1'46"23
④3'13"36--1'37"41
⑤3'16"99--1'44"97
⑥3'20"94
昨日はなんか疲れピークで＆足の裏も痛かったので、ゆっくりお風呂に入り揉み解し、その後低周波治療器をふくらはぎ～足裏へあてました。
今朝は足裏は若干痛みもとれ、疲れも解消、良かったです。
明日はジョグノ仲間でのキントラ開きで5000mTTの予定です。
スピード練習は全然していないし、どのくらいで走れるやら不安ですが、楽しみです！
21分は切りたいなぁ。