読んで頂いてありがとうございます
いっちゃんです
痛みが急性のものでしたら、アイシングを試すといいと思います。アイシングは炎症が起きた患部の回復法として、極めて優れた治療です。湿布などは、足元にも及びません
アイシング法
表面を水洗いした氷粒で、直接患部を15～20分ほど冷やす方法です。最初の5分間ほどは冷たくてジンジンしますが、それを越すと麻痺して気にならなくなります
具体的には、普通サイズ製氷機で作った沢山の角氷(拳で3～4ケ分の体積)をザルに開けてサッと水洗いします
その氷を40cmほどのビニール袋に入れて、3cmほどの厚みになるようにします。
ビニール袋は、ドラッグストアで売ってます。
大き目の袋を使うと、氷部が広がりやすくなるため、患部が大きくても使い易いです。
次に、そのビニール袋から空気を抜いてビニール袋の口を固結びします。ここで、氷と同量程度の水を、氷と一緒にビニール袋に入れてください、空気が抜きやすくなります。
ビニール袋中の空気は抜いてね〜〜
痛い部分が腰のときは、長目のスポーツタオルなどの腰に結べるような大きめのタオル(さらしでもいいかも？)を準備しておき、
患部に直接、前述の氷入りビニール袋を当てて、その上をスポーツタオルで覆い、そのまま腰に結びつければ終わりです。
氷は、表面を水で洗っおかないと、肌が凍傷になりますので、必ず水洗いしておいてください
水洗いしておけば、直接患部に強く当てて溶けるまで放置しておいても問題ありません。
尚、凍ったアイスノンの類いを使うと、凍傷の恐れがありますので、絶対につかわないようにして下さい。
これで、終わりです
アイシングの効果があるようなら、毎日実施してもOKです
風呂の後の火照った体を冷やすのにもいいでしょう
熱帯夜の時に、腰に巻いて寝ると、涼しいです