自然派の野菜を育てている農家さんと流通を担う八百屋さん、消費する家庭（我が家）、そのバランスで成り立つコミュニティに8年位属しています。
農家さんによると、昨今の気候により今までの様には野菜が育たないらしい。実る野菜が早めだったり遅かったり、我が家に来るまでに駄目になってしまう野菜があったりと変化への対策が求められているとか。
この夏も暑い…！
人も同じく。
夏に普通に外出するだけでも健康を保つ為には細やかなケアが必要と最近感じます。
携帯する飲料水（水をちょこちょこ飲む）
クエン酸や塩分（熱中対策タブレットで摂取）
ハンディファン（ハイパワー冷却プレート付き）
日傘（こまめに使う）
サングラス（疲れ方がマシ）
睡眠（ギャバサプリが私には合った）
食事（お米を食べる）
汗かく習慣（体温調節出来る身体に）
筋トレ（身体の補水力アップ）
（↑万人に当てはまるとは思わないけど）
（スポーツドリンクも飲むよ）
（けど「甘い」飲料⇒「水」に変えたら身体がラク）
（ハードなエアロビだとスポドリの方が身体が持つ）
まだ始まったばかりの夏！なんだけど、
今回の夏旅を通して思ったのは「今年は身体が楽だなぁ〜」ってこと。気温36度〜38度で出掛けて遊んで、例年ならバテバテだよ〜😫暑い中に駐車してる車の乗り降りだけで体力奪われるし。
今までは、瞬発力はあるけど体力が続かない特に夏に弱いタイプであった。
今年は 良い感じなのよ🤗
変わった事は「お米しっかり食べる」「食事抜かない」「（今年始めた）筋トレ」「（夏限定）ビタミンCサプリ」「睡眠サプリ」かなぁ。
あと「痩せようとしない」
これ大きいかもしんない（笑）。
身体が何か欲したら「補給する」のも大事と感じる。ハードな日なら「カロリー高めの間食」でエネルギー切らさないとか。
日々の水分補給で影響が出ると感じるから平均して良い状態を保つのもハードな日を乗り越えるのに大切だと感じる。
多分これまで以上に細部まで観察・対策してる習慣が、今年の良い感じに繋がってるのかも。これからを快適に生き抜くために、効果を実感して取捨選択をして、自分に合ったものを選んで生きて行くのが必要なんだと思っているので、
まだまだ続けて行きますよー🫠
今年の「もろこしハンター」✨️
美味しいもの✨️
やっぱ、痩せようとしてない、なぁ🤣