渓風（けいふう）です。
今日も仕事💻、なんとかやりきりました。
仕事とトレーニングもまだまだですね٩( 'ω' )و
今日はさっきまで背中を！
ラットプルダウン バック
40kg 10rep 45kg 10rep 50kg 10rep 45kg 10rep 40kg 10rep
ラットプルダウン フロント
40kg 10rep 35kg 10rep x2 30kg 10rep x2
ローロー
55kg 10rep 60kg 10rep 65kg 10rep
大円筋 ケーブルプル
32.5kg 15rep x2 38kg 15rep x2
デッドリフト
80kg 10rep 100kg 8rep 110kg 5rep 120kg 5rep
ベントオーバーローイング
60kg 12rep 70kg 10rep 75kg 10rep
レッグプレス
130kg 10rep 140kg 10rep 150kg 10rep
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐