けーこです✨今朝は久しぶりに明るい太陽の光を浴びられました✨
何も無くても
雨や曇りが続くと、気分が落ち込みますよね、、
小さな頃
「泣いたらいけない」と親やまわりから言われ過ぎてていたり
毎日忙しすぎて
我慢しすぎちゃう日本人は
知らないうちに
悲しみや怒りの感情がたまっていて
何だかわからないものがモヤモヤしている状態に。
でもその感情を
見ないふりしていたり
出すことに抵抗していると
出てくるときに大爆発💣⚡しちゃったり😰
人に当たっちゃったり💦💦
それが自分に向いて
うつ状態になったり
病気になったりしてしまうのだそうです。
だからそうなる前に
ネガティブ感情のデトックス！
タロットカード占い🔮「逢いことば」さんでも前から言われていたのに、分からなかったんですよね私。。😰↓
いざやってみたら
１人ですぐできて
すごく簡単
だけど、
スッキリ✨気持ちが軽く⤴️
そして効果に驚きます！！😊✨
やり方は色々ありますが
①自分の気持ちを聞く👂
気持ちが落ち込んでいる自分の
絶対的な味方になった気持ちで、
「嫌だったよね、
悲しかったね、
モヤモヤしたよね、
そりゃ怒るよね、
いつも頑張っているよね」と
肩や胸をナデナデしながら
(声に出さなくても良いので)
小さな子にするように、
ただ共感し自分の気持ちを聞く
②紙に書く🖍️
ノート、スケッチブック、メモ帳、毒ノート💀
何でも良いのですが紙に書きます。
ただモヤモヤするときは
ワー、って言いながら
ぐるぐる🌀でも💮
誰にも見せないから、普段
「言ってはいけない」と思っている悪口、どんなに汚い言葉でも(笑)ok！！😆👍
人に直接ぶつけるよりは絶対良いかと😅
思い切り書いちゃいましょう！！
(書いてスッキリした後は、捨てるのが良いかなと思います)
③大声を出す😆
元気になってきたら、この方法でも。
車の中やカラオケボックス、
🌟誰もいないところで
「ワー！！」っと大声を出す😆
多分、十秒くらいで楽になります
これらの方法のすごいのは、
自分だけ、１人でやっているのに
ただ気持ちだけじゃなくて
自分に厳しい態度をしてきていた人が急に優しくなったり
自分に心地良い環境が整ったり
周りの人の態度
状況までが変わったりする事です！！
おそらくこれ、「鏡の法則」↓
そして この春
エネルギーダウンしていた私と長女が劇的にメンタル回復した方法でもあります。
うつ状態の方、 優しい人は
普段から相当、溜め込んでいます😰
ネガティブな気持ちは
感じたらいけない、
外に出したらいけない、と
自分を攻撃しているので余計に辛い😭
ネガティブ感情のデトックスは
寝る前 お風呂、トイレに行った時
ほんの少しの時間でも効果てきめん👍✨
更にこまめにケアしてあげたら
穏やかな状況がやってくるはずです✨
心が苦しい方は
病気になってしまう前に
ちょっとした隙間時間でできる心のケア、
ぜひ試してみて下さい！！🙏
🌟みちよさんのYUTUBE,毎回気づきがあります↓
無気力の原因は無理解
感情と病気の関係↓
最後までお読み頂き
ありがとうございました✨