こんばんは☆
またまた久しぶりのBlog
卒論が年内に提出なので毎日追われています←
嘘です。追い込みです
(笑)初めは80枚なんて無理だ！
って思ってたけど意外にいけるものかも
ここ１週間で
わたしかなり変化しました。
①食事をきちんと摂るようになりました
お昼ご飯が必要な時はお弁当を作るようにしていて、
夜ご飯は一品おかずにならないように気を付けて。
一人だとどうしても一品になっちゃうんだよねー(´Д｀)ｺﾚｶﾞ...
お野菜もバランス良く摂取してます
…つもりです←②診療内科に行ってません(笑)
前回お薬やめる方向でいきたいと先生にお話して、お薬を減らしてもらいました。
前々から徐々に減っていて、
200ﾐﾘ→100ﾐﾘ→50ﾐﾘときて、
ここ１ヶ月25ﾐﾘでした。
今回はゆっくり減らしてきたし、お薬もやめたかったので、病院には行かず、
お薬なしで寝る生活
自力で寝るということを思い出している最中です
まだまだ思い出せていないみたいで、寝るまでに時間かかるし中途覚醒あるしで明らかに睡眠不足。
でもっ!!!
どんなに眠れていなくても、極力早く起きるようにしていてます。
(遅くおきるとその分夜眠れないので…)
それと、
朝起きたらカーテン開けて太陽さんとお話します
(笑)話したら、最後は
今日も１日よろしくお願いしますってお願いします←←←
引かないでね
別にやろうと思ったわけではなく、何故かこの行動をとるようになってました。
決して人には見せられませんが…
でもこうして朝起きてお日さまの光を浴びることって体内時計をリセットするために大切なことなんだよね！
③ネガティブな言葉を口にしなくなった。
これも気を付けてしていたわけではなく、振り返ってみるとそういえばって感じ
もう嫌だ…とか
泣きたい…とか
疲れた…とか
消えたい…とか
ね。
そういえば最近口にしてないし思わないなぁーって
重度のネガティブなのにどうしちゃったんだろうね(笑)
だけどネガティブな言葉って、口にしたり思うから、たとえそうじゃなくても脳が勝手に勘違いしてそうしてしまうのもあるんだよね。
ネガティブにさせてるのは結局は自分なんだなぁ～って。
自分の発言や行動は誰かしらに影響を与えているわけだし、どんなに些細なことでも他人に影響を与えない言動なんて一つもないし、自分のためにも他人のためにも、ネガティブ発言ってよくないなぁって考えさせられました。
ポジティブになるのはまだまだ難しいけど、これが続くといいな
まだ１週間くらいだからね(笑)
そんな変化があります！！！
小さくても大きくても幸せは幸せ。幸せなことにかわりはない。
幸せはきっと、毎日訪れているものだと思う。
それに気付けるかどうかはその人次第だけど…
きっと、
その幸せに気付けない私の心が不幸せなのかもしれない。
その幸せに気付けなかった私の心が不幸せだったのかもしれない…