50歳まであと4ヶ月

懐かしいですねAmeba
ブログ辞めるとなると無茶苦茶な投稿を続けてたんだなと見返してました
5年ぶりの投稿〜 うっひょいバリ元気だぜい
って言うのも持病を持ってて
ネットでどこかのバカが、この病気は50歳が
平均じみょうだなんて載せてるもんだから
（たまに言語障害あるけど流してねw)

去年からダイエットを始めて約7ヶ月で24キロ落として身体を絶好調に持って行った
サーフィン絶好調
今現在なう
なんだけど
足首の軟骨も治ってないし
何が起こるかわからないから
まだまだ生きたいから

自己流で気力のみで

そんなダイエットの何をメインにやったかを
記録しとく

食事　これを7ヶ月
仕事から帰宅したらあれやこれややってから
冷蔵庫に入ってる野菜を引っ張りだして切って茹でて解凍してって大皿にどーんって乗せて



タンパク質の鶏胸肉とかをランダムにね
飽きちゃうから　今日はコレ今日はコレ
って毎日変える

大皿に乗せた野菜プラス肉
朝昼用に玄米を



こんな生活を痩せるまで毎日やりながら
時間30分空いてる？行ける？ってジョギング
（痩せてから痩せるまでは筋トレのみ）
膝やっちゃうからね🦵

きょ時間15分空いてる？軽い筋トレ　

とにかく飽きないように考えた
脂質と煎餅は完全にカットしたけど
週1食べる　やっと食べれるー
ってラーメンが美味く感じないんだ

そんなおかげでタバコも酒もダイエット始めて毎日やってるけど、まだサーフィンばかでいれてる

また皆さんと一緒にサーフィン出来る事
いい波乗ってたねー
って全力で生きますよ　
そこんとこヨロシク