久しぶりに、スーツケースを持ち出して、
電車を乗り継いで、気候のうららかな海辺の町へ。
毎年冬は山に行くことが多いけれど、海もよいな。
ロッジ風のファスティング施設で、ファスティングが目的です（食事を一定期間ひかえるというものです）。
普段も、朝や昼は、食事を飛ばしてしまうことが多いのだけど、
人間、数日〜1週間ほどは食べなくても大丈夫だということが、今回、証明されてしまった、、、
むしろ、日に日に体が軽くなって、頭も冴えてくる効果もあるので、ファスティング、おすすめです。
期間中は、食事以外は何をしても良いので、
自然の中をお散歩したり、木漏れ日の差す東屋で読書したり、
海沿いをローカル電車でおでかけしたり、
終点の駅で出会ったアロマ工房で精油を選んだりと、
気ままに過ごしました。。。
そして、終了後、おみやげ屋で色々とおやつを買う！ （な、何たる矛盾、、、）
突然の冷え込み。
いつものガラスのカップの中で、お茶があっという間に冷めてしまうので、
二重構造ガラスのコップを買い求める。
二重構造ガラスってすごいんですね、、、本当にお茶が冷めなくなりました（蓋もついているし）。
絵柄、クリスマスシーズンっぽいですが、気にせずこの冬使います、、、
待降節に頂いたお茶、、、
24種のハーブティで、クリスマスまでカウントダウンできるというもの。
クローブ、シナモン、オレンジピールなど、冬らしいフレーバーが多いです。
パッケージの名前も、「明るい光（Bright Light）」、「守護天使（Guardian Angel）」、「暖炉（Fire Place）」など、
このシーズンらしくてすてきでした。
降誕祭も終わり、今年も残すところわずか。
一年の出来事と様々な出会いに感謝しつつ。
クリスマス・イブ。
心安らかに過ごしている方もいれば、
人知れず辛い思いをしている方も。
どうかあなたが幸せでありますように。
SNSで流れてきたメッセージをここに：
ーーー
ささやかな愛を・・・
楽しい気分になれない方へ
たくさん重荷を背負ってきた方へ
変化のただ中にいる方へ
静かに回復しようとしている人へ
もう一度前へ進もうとしている方へ
一人きりで過ごしている方へ
もしそれがあなたなら──あなたは、ひとりじゃない。
ーーー
merry christmas
merry christmas to all
ジャーナリング。
その日あった嬉しかったことや、心が温かくなったこと、楽しかったことなどを、ちょっと書き留めておくと、
穏やかな気持ちで眠りにつけるし、
続けていくうちに、自分や自分の回りの世界に対する認知が、自然と前向きで優しいものに変わっていくものです。
ただ、つい書くのを忘れてしまったり、面倒になってしまったりで、
効果が見えるまで続けるのが、ちょっと大変なことも。。
続けやすいジャーナリングアプリ：
見やすい、、、可愛い、、、とても簡単
書き込んでいる間、穏やかな音楽が流れて癒されるのと、
アファメーションもあったりで、
気軽に続けられるので、おすすめです。
これは、自律神経を測定するアプリ：
カメラに指をあてるだけで、心拍変動を読んで、自律神経の状態を測定する仕組みらしいです。
すごい時代になったものです、、、
そして、近くのカフェに、今年もクロッカンが並ぶようになったので、寒い日にお茶しに行く予定。。。
秋になってしまいました。
寒いのがあまり得意でないので、やってくる冬を愁いつつ、
それでも、栗の皮をたくさん剥いて、栗ご飯を作ったり、
林檎をはちみつで煮てみたり、
ホットミルクにラム酒を入れてみたりと、
秋ならではの楽しみもありますね。
栗ご飯のためだけに、例年栗の皮を大量に剥く、、、
夏の休日。
外が暑いので、遠出は諦め、もう部屋で寝そべって読書三昧の一日、、、、
久しぶりにブルー・ビードロでアイスティーも作りました。
ブルービードロ
本
胡蝶の夢。
しかしこれ、タイトル、むしろ 『エゴが陥りやすいわな』 ではないかな、、、
桜の季節も終わり、ようやく暖かくなってきたような、でもまだ肌寒いような。
そんな季節の境目にお勧めのお茶。
ハニーブッシュ、ルイボス、ジンジャー、レモンマートル、オレンジピールのブレンド、
ジンジャーがかなりしっかり効いているので、
ちょっと寒いかな、という夜に淹れると温まります。
昔お世話になった先生のお祝い事に、
ちょっと有名なパティスリーで、お菓子を送る手配をして、
その近くの坂を上ったところにある教会で黙想して、
自分用のおみやげにクッキーとおメダイを買って帰る休日。
四旬節。
そういえば、昔住んでいた地域では、この季節になると、
凄まじい色のヒヨコとウサギのマシュマロがお店に出回っていましたっけ、、、
カラフル
これがふわふわで大変甘いんです、、
