幌交換

中古だったので買った時点で色褪せてた上に縮んでつんつるてん
フレーム剥き出しだったのでひっぱって強力両面テープと黒布テープで貼り付けていました
どんなにキレイにしたりエアロを付けてもみすぼらしく見えるのがずっと気になってました

という事で念願の幌交換
やっぱり黒が一番カッコいいんですが、せっかく換えるので普通じゃつまらないと思い、思い切ってタンにしてみました　
※黒ルーフはいずれデタッチャブルハードトップで(笑)

う～ん、一気にオシャレな感じになりました

負のスパイラル

こんにちは

トレーニングが中々継続できません

というのも、ここ最近何かと企画があって筋肉痛になると困るから

（例）
運動会（町内会）に備えて筋トレお休み→運動会→筋肉痛（1週間続く）で筋トレお休み→バレー大会に備えて筋トレお休み→バレーボール大会→筋肉痛（1週間続く）で筋トレお休み
そしてこれに出張とかが加わってさらにトレーニングが出来ない
まさに筋トレ負のスパイラル

まぁ1週間筋肉痛が続くくらいの運動してるからやらないよりはいいんですが

とにかく出来るときに少しでもやる

スポーツの秋

こんにちは

時間を見つけてはトレーニングしてますが、かなり不定期になってます
夏も過ぎてテンションも落ち気味なので、食欲の秋→忘年会→新年会でヤバいことにならないように気を引き締める必要ありです

さて、今朝は久々のアサジョグwithキラリン☆
かなり涼しくて走るには心地よい季節になってきました

全てにおいてサボり癖がついているので、“スポーツの秋”にやらないでいつやるの



やるなら今しかねぇ！
（西新宿の親父の唄：長渕剛）



P.S.今でしょ！は何かイヤ

いつも久々

こんばんは

あっという間に夏も終わりです
鍛えてる者としては夏が一番テンション上がる季節ですが８月は忙しかった
月の半分は帰省と出張で不在でした

ジョギングも走るたびに筋肉痛です

てなわけで今日はまたまた久々の家トレです

インクライン・ダンベルフライ、インクライン・ダンベルプレス、ダンベルフライ、ダンベルプレス
各１０R×３セット

たまにはジムに行きたいなぁ

家トレ

こんばんは

またまた久々の更新です
でもトレーニングはぼちぼちやってます

でもお盆とかもあってだいぶ間が空いたので、昨日は久々の家トレ（ジムがやすみだったので）

インクライン・ダンベルフライ×３セット、インクライン・ダンベルプレス×３セット、ダンベルフライ×３セット、ダンベルプレス×３セット

腹筋は最近はEMS

でもって今日は大胸筋が超筋肉痛

有酸素はこの前久々に走ったらアキレス腱も大丈夫そうでやる気になってたんですが、昨日は全国ニュースにもなりましたが桜島さんが大爆発
自宅周辺は灰まみれでしばらくは走れる環境じゃない

まぁ、ぼちぼち頑張るしかないですね