パーソナルトレーナーの安陪です。
今回はパーソナルトレーナーとは（後編）になります。
「パーソナルトレーニングは具体的にどんなことを行うんだろう？」
そんな疑問にお答えします(^^)
パーソナルトレーニングの流れとして
①カウンセリング
②お身体のチェック
③レッスン
④トレーニングプログラム作成
⑤今後の方向性のご提案
この５つの流れで行います。
前編では
①カウンセリング
②お身体のチェック
について詳しく解説しました。
【前編の記事はコチラから】
後編は続きである③体験レッスンから解説していきます(^^)
③レッスン
お身体のチェックの結果に基づき、あなたに合った運動をお伝えし、実際にお身体を変えていきます！
「運動に自信がない。。」
「きついのは苦手！」
そんな方もご安心ください(^^)
この運動は、あなたの現状をチェックした結果から導き出した運動です。
ですので、安全で効果的な運動内容になります。
ダイエットだからといって、その人に合わず、きつい運動をさせたりはしませんd(^_^o)
もしレッスンを行ってみて、運動内容に納得ができなかったり、お身体の変化が実感しなかった場合、遠慮なく別のトレーナーを探すことをお勧めします。
④トレーニングプログラム作成
⑤今後の方向性のご提案
レッスンで行ったウォーミングアップやトレーニングをご自身で行う方法をお伝えします！
なぜお伝えするかというと
トレーナーとの時間よりご自身での私生活の時間の方が圧倒的に長いからです。
レッスンでお身体が変わったとしても、そのまま何もしなければすぐに元に戻ります。
次回お会いするまでに、お伝えした内容をご自身で行う必要があります。
逆にいうと、それさえ行えば、レッスンで変化したお身体を、維持・向上することができます(^^)
レッスンでお身体を変える
↓↓
ご自身で維持していただく
↓↓
更にお身体を変える
↓↓
ご自身で維持していただく
この繰り返しで理想のカラダへと着実に近づいていきます。
以上がパーソナルトレーニングの内容になります。
パーソナルトレーニングを受けたいと思う方は、トレーナーがどのようなサポートをするのか、しっかり把握した上で、トレーナー選びを行うことをお勧めします(^^)
【アベ割実施中！お得にパーソナルトレーニングを始めることができます！詳しくはこちら！】
【レ・ムーブホームページはこちら！】