みなさんこんにちは
でも、40代からは
茨城県ひたちなか市周辺で
アロマ・ハーブ・漢方の
教室を開催しております、
そらこと、kaoriです。
今年の梅雨は雨が多く
九州のほうでは、
災害が起こっていますね。
TVを見るごとに
大変な状況に
心が傷みます。
昨年は、主人の実家も
床下ではありますが、
浸水したりしましたし、
最近はどこで
災害が起こっても
おかしくない状況なので
ひと事ではありませんね。
今日のひたちなか市は、
ほんの少しだけ
つかの間の
晴れ間がみえました。
急いで窓やカーテンを開けたり、
洗濯物を干したりしましたが
あっという間にまた雨☂️
ウォーキングも最近は
なかなかできないので、
デパートの中を
歩き回ったり
家でできる
気功をしたり
していますが、
少しずつ体重が
増えつつあるので
ダイエットというか、
食事を変えて
みようかと。
わたしの体質から
ダイエット法は
消化をよくすること。
夜は控えめに
朝はしっかりと食べます。
腹八分目で
胃腸の調子を整えます。
そして、
いつも講座では
皆さんにお伝えしている
小腸に火をつける方法を。
最近栄養のバランスが
いいのか？
余計な食欲は
あまり起きなくなり、
暴飲暴食などは
ほとんどしていません。
バレエのレッスンへ行くと
年上の方々も皆様スリムで
自己管理がしっかり
できているなーと
いつも感心しております。
といいながら、
今日もしっかり
食べてしまいました。
でも、40代からは
色んなところが
虚してくるので、
無理なダイエットは
厳禁。
老化現象が
起こってしまいますものね。
何事もバランス感覚が
大切なんだと
身に染みて感じます。
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