眠れるアロマ

みなさんこんにちは

昨日は、中学２年の長男が勉強もせず、
ゲームばかりしているので、イライラしてしまい、
怒ってばかり

そのせいか、交感神経が高ぶってしまい、
眠れなくなってしまいました。

そんな時は、アロマを試すチャンス
ほんと職業病で、何か起こるとすぐ、
アロマやハーブを試してみたくなってしまうのです

さっそく
肩がこっているようなので
肩をまず、温めてから
汚れてもいい枕カバーに
アロマオイルを垂らして深呼吸しながら
アロマの香りを嗅ぎます

枕カバーの右側にフランキンセンスを・・・
でもたらし過ぎたようでちょっときつい。

次に左側にイランイランこちらは・・・
ちょうどよくっていい感じかも

最後に中央にマージョラム・・・・
そうこうしている間に、いつの間にか
意識がなくなり眠りについていました

でも興奮してしまい眠れない時って本当につらい。
自律神経のバランスが崩れてしまっている。

自律神経には交感神経（活動するときに働く神経）
と副交感神経（休息する時に働く神経）があり

昼間は交感神経が優位にたち、夜は副交感神経が。
こんな眠れない夜は、夜なのに交感神経が働いてしまっている。


そして、若いころは副交感神経のほうが優位で
朝、起きられない方が多いのですが
段々歳をとってくると交感神経のほうが優位になってしまい
眠れなかったり、朝早起きだったりしますね。


季節でも秋冬は交感神経
春夏は副交感神経


と年齢や季節や時間帯によって
どちらかが優位に立ちながら
生きるためにバランスを取ろうとしています。


自分は今どんな状態で、どうすればよいのか考え
自律神経のバランスがとれれば、より快適に生活できる
のではないでしょうか


そのために自分をちょっと
離れたところから見てみるのも
必要かも。。