ダイエット

みなさんこんにちは

最近お腹のお肉が気になって仕方がありません。
これからクリスマスや年末の太る季節に向かい
事前にダイエットしなきゃ

アロマの先生してるのに太っていたらみっともないので
ダイエットをすることを決意しました
目標はお腹のお肉をつかめなくする位に。


計画

1.週３日は運動する。（通っているスポーツクラブに行く）
2.ジュースは飲まずダイエットハーブティーか水を飲む
3.お菓子をできるだけ食べない
4.夜９時以降は何も食べない
5.お腹にマッサージクリームを塗りお風呂の後マッサージする
6.姿勢を意識する


ということで
ダイエットハーブティーのブレンドは、
フェンネル
ジュニパー
レモングラス
ペパーミント
さわやかな香りでダイエットのストレスを解消しながら
むくみや便秘を解消するブレンド。



お腹のマッサージクリームに使うアロマは

ゼラニウム
ジュニパー
グレープフルーツ
サイプレス
のアロマオイルに
月見草オイルとひましオイルの植物油を配合し


ホルモンバランスも整えつつ、
ダイエットにも役立つクリームの完成。




やっぱりダイエットの大敵はストレス。
特に生理前にはストレスでたくさん食べてしまうので
ホルモンのバランスを整えつつダイエットできれば
と思い作ってみました。

結果は１か月後くらいにご報告したいと思います