１週間前から始めた事･･
1. 家の中で足踏み
(本当はウォーキングをしたい
のだが雪で歩けないため足踏み)
2. ストレッチ
(特に腰回しや、腰ふりを中心に)
約一時間です＼(^o^)／
食物繊維たっぷり食べても、
ヨーグルト食べても、青汁飲んでも
漢方飲んでも、水分沢山とっても
頑固な便秘症でした。
しかーし！！
上の事やってみたら朝スッキリ
でてくれるようになったんです♡♡
感動、感動(´TωT｀)♡♡♡
ニキビやアトピーに悩んでいる方は
腸内環境をよくする事が改善の
第一歩そうなんですよ(°ω°)
腸内環境元気にしてやるぞー！
毎日、継続が大切！