Nのブログ　(^^　 サウナ編

 

おつです。今日はNの サウナ 編です。

100 円 ショップで揃えた N サウナ グッズを持参して

 

★サウナグッズ ＝ サウナバック、ボディタオル、タオル、ちょっと良い洗顔、替えの下着、小銭入れ、ビニール


気分を整えにサウナに行ってきました～ ウインク



水風呂も冷たすぎずでいい感じです (^^♪


熱い ( サウナ )、冷たい ( 水風呂 )、休憩 ( ｃ)のリズムで

 

体から余分な不純物や毒素が抜けていくような感覚　と
 

水風呂波の後、寒いけど外で日光浴晴れしながら風が強め台風に当たってきて整う瞬間が

 

特に好きな瞬間なんですよね～ 魂が抜けるキューン

 

今日は時間がなかったので、岩盤浴は次回にお預けとなりましたが

 

外気浴 の 後に岩盤浴を追加するパターンもいい感じですニコニコ

 

 

 

 

サウナの後はコーヒー牛乳をのんでゆっくりしてから

 

その後、家に帰ってお酒とラーメンや中華の背徳感も いと美味し。よだれ

 

 

しっかりとリフレッシュしたので、明日から1 week 頑張れそうですびっくりマーク 

出来ることなら家にサウナ欲しいけど、結局フル活用やメンテができず、

 

豚 に宝石白（真珠の絵文字がなーい）だろうから

 

素敵なお店を探して お邪魔して 整えてもらうことにしますデレデレ


 (^^♪ 　ではまた～

 

 

 
 

 

 

 

 

 

Nのブログ　(^^　愛犬 編

おつです。今日は愛犬　編です。

 

N は愛犬N にいつも癒しをもらっています。ウインク（人生で初めての愛犬！飛び出すハート）

 

朝、会社に行くとき。泣 会社から帰ってきたとき。無気力

 

家でゴロゴロしながら一緒に遊ぶとき。ニコニコ 散歩のとき。にっこり

 

日頃の出来事を話して聞いてもらうとき。ニコニコ一緒に寝るとき。ふとん1

 

人生で初めての愛犬N 笑、喜怒哀楽、どんな時もマジかわいいです笑

 

 

いっぱい おねだりするのも いとカワユス愛

 

 

Nの幼いころは 飼わせてもらえず、

 

Nが社会人となり独身時は、いつも帰りが遅くしっかりお世話できなさそうで飼えず

 

Nに家族ができた後も嫁や子供が優先でなかなか飼えず

 

長い間、念願かなわなかったので、愛

 

犬 Nと出会えて とてもうれしいです ニヤニヤ飛び出すハート 超最高 飛び出すハートびっくりマーク

 

ただただ、無駄にゴロゴロしてうまく活用できなかった休日だったけど

 

愛犬Nがいるだけで、極上のリフレッシュに飛び出すハート

 

今日も明日も明後日も毎日、なでなでしながら ペロペロ舐められながら

 

英気をもらいたいと思います (^^♪ 　ではまた～

 

 

 

 

 

 

 

 

Nのブログ　(^^　ダイエット 編

おつです。今日はダイエット編です。

 

できるだけ一日の1500 kcal 摂取を目標にしたダイエットの1月推移です。


始めて1か月だけど、今のところ順調な滑り出しキラキラ　
86.5 - 81.8 =  4.7 kg 減　(^^♪

 

これは年末年始のバク食い体重からの減なので、

特別加算されており、2月からが むしろ 本当の推移と思っています煽り

 

運動したかといえば、愛犬散歩は週2で実施して筋トレしたのは月 6日。。。

 

筋トレを習慣にするのは難しいですね。TRIGがなくやるのを忘れちゃっている感じ無気力

 

日ごとの体重変化は以下のような感じで1月は推移しましたウインク

 

 

毎朝、体重測定でパンイチになるのが寒いこと寒いこと。。。


あと、食事は以下のスタイルを継続しています。

 朝：10日くらいは朝抜き。20日くらいは サバスプロテインを１回分 飲みました

 昼：1100kcal 程度 。（お店のお弁当か定食） 

 夜：豆腐200g + サラダ＋チキン + ( ゆで卵2個 or  納豆 or 目玉焼き ）

 

 

最後に 1ヶ月の成果が出せたご褒美に 無駄に焼肉に行きましたｗ

 

いつまで続くか不明ですが

 

2月も継続できるように健康診断を目指してやってみます (^^♪ 　ではまた～

 

 

 

 

 

Nのブログ　(^^ グルメ編

おつです。Nです。　今日はグルメ　編です。

 

週末、子供の食べたいご飯屋に連れて行く代わりに

 

日枝神社と靖国神社へ御朱印めぐりを付き合ってもらいました。

 

この日はお天気に恵まれて 晴れ とても気持ち良いコンディションでした。

 

 

ちゃんと参拝して、無事に御朱印をゲットしてから、ご飯食べにいく流れとなり

 

息子に「何を食べたいのはてなマーク」と聞いたら、「お肉の気分！」と言ってきたので

 

「焼肉はどう？焼肉」と焼肉を薦めてみたら「ローストビーフがいいよ！」

 

Nの息子は なんと、シャレオツキラキラ なことか　と思いながら

 

携帯でお店を探し始めたのですが、

 

こういう時って Nの頭の中では 少しでも子供の記憶に残って欲しいと

 

親エゴが発生して、美味しいところに連れていきたい見栄晴欲がMAXに！グラサン

 

で、選んだお店は　秋葉原にある

 「ローストビーフ大野」という人気店！よだれ

 

お店に到着したら並んでいたので、後続について そこから20分くらい並んで

和牛ローストビーフ丼のMサイズ ご飯大盛りを食しました。

 

 

めっちゃおいしいです (^^♪ 　息子のテンションも上矢印キラキラ

 

柔らかく、岩塩で食べるのよし、チーズチーズと山わさびのトッピングでもよし。テールスープもおいしいグッ

 

トッピングとテールスープは1回ならおかわりOKとのことで、おかわりしましたニヤニヤ

 

しっかり最後まで美味しく食べれて大満足でした ニコニコ

 

子供が一緒についてきてくれる時期に

 

 子供が食べたいって思うご飯やデザートのいろんなお店に連れていって 

 

一緒に楽しめる瞬間をたくさんつくろうと改めて思いました。

 

さて次はなにを一緒に食べにいくことになるんだろう？にっこり　いと、待ち遠なりｗ

 

 (^^♪ 　ではまた～

 

 

 

 

 

 

Nのブログ　(^^　株 編

おつです。今日はNの株  編です。

 

高市総理（Nは高市さん押し）になって、世界との情勢も変化しており

 

日本株も影響を受けてますね 真顔

 

株をたしなんでいると、景気とか世界情勢が気になるところですが

 

それより優待ダルマ（ばっちりな絵文字が思いつかず）と

 

配当金札束お札コインたちが楽しみなところです(^^♪

 

N はデイトレーダーではないので

 

その会社の商品が魅力的だなと思う会社に投資して

 

株価があがるいつの日かを待っているスタイルでやっています。笑

 

果報は寝て待てってね。


なので、ほぼ損切りパターンがありません。

 

ただ一応、毎日SBI証券アプリで情報 見たり、

 

Nのお気に入りKabutanで調べてみたりと情報収集はしています。

 

かわりにいつも現金が必要な時に困っておりやす　煽り

 

あとは好きな会社であれば損切することになっても割り切れる気がする。滝汗泣

 

ちなみに証券会社は Nのお気に入りKabutanで調べて

 

SBI証券がオススメでしたので口座つくりました。

 

 

Nの性格では、ただ箪笥貯金しているとか、ただ銀行に預けていると

 

もったいないかな？と思っちゃうので

 

少額かもですが、いろんな企業を知って投資していろんな優待をもらってみます。

 

定年したら、年金、配当金、優待で満足できる生活ができたらいいなー。

 

 (^^♪ 　ではまた～

 

 

 

Nのブログ (^^　リーマン修行 編

おつです。今日はNのリーマン修行 編です。

 

2026年も仕事が始まって、はや 2 week。時の流れは、いとはやし。

 

社内行事の祈願に参加する為、ハアハア言いながら、登りました。　ゲッソリ　(*´Д｀)　

 

 

とりあえず、今年に良い仕事ができて良い評価もらえますように ！

 

Nは御朱印集めが趣味の一つでして、N的には、今年もらう御朱印を何処にするか検討中。　

 

達筆系 か カッコイイ切り絵をもらうかな (^^♪

 

個人にも神社にもそれぞれ属性が（Nの属性は風 台風 ）があるそうなので

そんな目線でご利益のもらえそうな神社を探すのも良いかもです。

 

風の属性だと恐山、上杉神社、日枝神社、花園神社、高尾山、成田山新勝寺、

三峯神社、比叡山延暦寺、伏見稲荷大社など　色んな地域の有名どころがいっぱいあります。

 

ちなみに属性の確認方法（あくまでN調べで信じるか信じないはあなた次第w 真顔）は

 

誕生日と血液型からわかります。

 

・生年月日を一桁に分解して足す

生年月日のすべての数字を一桁に分けて足します。
合計値が2桁になった場合は、足した数字を一桁になるまで足します。

・決まっている血液型の数を足す (A型=1　B型=2　AB型=3　O型=4)
 

ここでも合計値が2桁になった場合は、足した数字を一桁になるまで足します。

・風台風・水波・地富士山・火炎・空虹の数字

【地】１、６　【水】２、８
【火】３、７　【風】４、９　【空】５

 

以下が相関とか相性のようです

 

物事はいろんな見方で自分の興味のある分野になったり、新しく面白い分野に思えるもんですね。

 

風ってぐぐってみたら、歌手でもいたんですねｗ　しりませんでした。

 

まぁ、今年もNなりに楽しんでみたいと思います。

 

 (^^♪ 　ではまた～

 

 

 

 

 

 

 

Nのブログ はじめ　(^^　ダイエット編

初めまして。　Over40男性トイレ　リーマンNです 真顔

 

今日はNのダイエット編です。

 

自堕落な生活で得た肥満ボディ（ 26/1/6  over 85  under 90）にお別れするため、

 

2026年1月5日 から 目標体重 63kg  になるまで

 

一日 1500 kcal  摂取をルールにする Nダイエット を始めました。

 

N ダイエットとは
 

・基本的には食事管理でダイエット

 → 一日の1500 kcal 摂取を目標に。

 → よさげなサプリがあれば積極活用。

 → 特にイベントのない日に実践する。

 → 飲み会 生ビール日本酒赤ワイン白ワイン は基本参加。家族での外食 焼肉ラーメンステーキパスタカレー も一切 我慢しない。制限なし。

 

食事ざっくりイメージ

 朝：原則なし。★サバスプロテインを１回分 飲む か 食べてもご飯＋納豆  計 100kcal - 330kcal 程度

 昼：1100kcal 程度 なら制限なし。 ★朝のむかたべたらその分マイナスで調整。

 夜：豆腐200g + ゆで卵2個 + サラダ(洗わず食べれる1袋の半分)＋チキン(スーパーやコンビニにあるやつ等)  計 420kcal 程度


・できるときは筋トレをする。どれか１つ以上出来ればOK

→ 腹筋50回、腕立て20回、スクワット50回、腹筋ローラー10回、プランク20秒 3set、ジャンプ5回

 

・できるときは愛犬の散歩をする

→ 1 回で 15 - 20 分

 

月に減らせる体重ざっくりイメージ

 → Over 40男性 リーマン基準で一日に我慢できたカロリー：2600 - 1500 = 1100 kcal

 → 月に我慢できたカロリー：1100*30 = 33000 kcal

 → 月に我慢できたカロリーを体重にすると　33000 / 7200 = 4.5kg

 

いつまで続くか不明ですが

今年の健康診断を目指してやってみます (^^♪ 　ではまた～

 

 

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