21日 稽古

午前中　ひさしぶりに　四街道の日暮道場へ
　　軽く　自主練　　夜の部もあるので軽めに

 


そして夕方から
　ジムでストレッチしたあと　稲毛の練習へ
　
　足首柔軟の強化中　　　特に以前競技エアロで靭帯痛めた左足首が硬い
でも　最近　効果が出てきた　移動の時　足首がうきにくくなってきた


稲毛は、おじさんたちで頑張りました！！
 



ヤロー　　気持ちよさそうに寝やがって　　揺らさねー！