今日は4週間ぶりのリハビリに行って来ました
今日のリハビリメニュー
優さん、お久しぶりですね〜
お変わりありませんでしたか？と聞かれて、最近ずっと膝に痛みがある事を伝えました。
すると、しっかりと、あたためた方がいいですよとの事でした。
そういう問題なのか？
今日のリハビリメニュー★kneehab✕20分間（出力55）
★ホットパック
痛みがあるので、あたためましょうと言われ、かなり久しぶりにしてもらいました。
★支柱に足をチューブで巻き付け曲げ伸ばし×30回
★フロントランジ×左右で10回
最初は痛みなかったが、最後の方で激痛に
★サイドステップ
1回目で激痛
全く出来ませんでした。
やっぱり、思ってた通り、ぐだぐだでした
ブレーキ力がなくて、その力が出てくると痛みもなく安定してきますよ〜と言われた。
次回の予約は、仕事の都合を見て、電話予約して下さいとの事でした。