今日の体重
63.8kg（開始より−2.3kg）
目標値まであと−8.8kg
うん、順調
順調過ぎて怖いくらい
昨日の食事のアドバイス
またしても脂質が不足
そりゃ、健康診断でひっかかるはずだわ
1番の重要課題だな。
ちなみに、食事バランスは…
果物が不足
食べるのは、朝食のバナナくらいやからね
もっと食べなきゃいけないらしい。
そして、運動は…
休みの日は全然消費しませんが、仕事の日は結構消費します。
一万歩近く歩くので
よく動くからお腹空いて食べ過ぎて太った訳ですが、このあすけんで食事記録するようになってから、カロリーわかるので食べ過ぎ防止になってます
かと言って、空腹を我慢してるとかは一切ないです。
食べ過ぎちゃいけない食べ物の量が減っただけで、以前より色んな食材を食べるようになり満腹感もちゃんとあります。
今度こそ、リバウンドしない気がしてきました