ダイエット始めてから3カ月半
さてどうなったでしょう。
今年5月
今
むむむ、おなか周りは落ちてきてるように見えますね。
ダイエット開始当時が95～6kgで
今は89～90kgなのでトータルで6kg減ですね。
といっても停滞期に入ったらしく先月と比較して
1kgくらいしか痩せてないのですが
#飲み会が結構いっぱいあったという理由もあります。
食事療法だけで運動はしてないしｗ
Qちゃんは3カ月で8kg減とかだったので、
相当頑張ったんだろうなぁ。
それではまた一カ月後くらいにノシ
最近、仕事がなくって毎日が定時帰りです。
健康的でよいのですが、給料的な面でやばいですねorz
もうちょっと残業しないの生活に支障がでてしまいます。
体重ですが夏バテもあってちょろっと落ち始めました。
90.6～91.6キロ位をずっとふらふらしてたのですが、
最近ようやく90キロの大台を割って
89.6～90.6あたりをふらふらするようになりました。
o(・∇・o)(o・ ∇・)o ヤッタ！
....が
8月から忙しくなるらしいので
元に戻らないように頑張ります。
#わたし仕事でストレス溜まると食べちゃう人なので（汗
とりあえず、
7月中旬くらいに85キロあたりをふらふら出来るように継続して頑張ります。
でわまたノシ
ずーっとexciteでブログをやってたんですが。。。
このたび心機一転で引っ越してきました。
といっても書く内容は変わらない予定なのですが。。。
閑話休題、最近ハイキングウォーキングのQちゃんや、
元モー娘。の中澤姉さんがDHCプロテインダイエットやって
めがっさかっこよくなってるCMながれてるじゃないですか。
それに触発されてダイエット(何回目だよ)はじめました。
#3年前くらい女がらみでダイエットやったんだけど、
恋の挫折と同時にリバウンドしちゃったんだよね～
で、進捗はこんな感じ
↓ダイエット前(95～96kg)
↓ダイエット一ヶ月経過(現在90～91kg)
一ヶ月で約5kg痩せました。
ま、正直90kg位体重あると太るのも痩せるのも一瞬だったりするんですが（汗
とりあえずこの一ヶ月間は下の4点を気をつけました。
・夜はあまり食べない
・朝ごはんをプロテインシェイクに
・昼は普通に食べる（下手に制限するとストレスになるので）
・毎日体重をはかる（←これ一番重要！！！）
やっぱ体重を毎日はかるのが一番大事ですね。
私は何回も太ったり痩せたりをくりかえしてるのでわかるのですが、
太りだすタイミングと体重計にのらなくなるタイミングってぜったい重なるんだよね。
・いいパターン
たべすぎちゃった→測ったら体重増えてる→食べるの控えようと思う
・悪いパターン
食べ過ぎちゃった→体重増えてるの見るの恐くて測らない→日が経つとわすれてまた食べちゃう
1ヶ月坊主にならないように気をつけよう。
最低3ヶ月は続けたいとおもってます。
めざせ70kg台！！
でわまた。
