（ふくらはぎを鍛える方法３選！）
当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なトレーニング方法をご指導させていただいてます。
その中でも珍しい指導というのが
✅ふくらはぎを鍛える
という指導内容になります。
ふくらはぎというとどちらかというと地味な筋肉なのであまり鍛えるイメージではないと思いますが、
✅第二の心臓
と呼ばれるくらい人間の体にとっては重要な部位で、特に女性で末端冷え症の方にはとても有効なトレーニングとなります。
そこで今回はふくらはぎの筋肉を鍛えるおすすめの方法を３つご紹介させていただきます。
１）スタンディングカーフレイズ
２）シーティッドカーフレイズ
３）つま先ジャンプ
この３つを行うと効果的にふくらはぎを鍛えることができますので是非とも取り組んでみてください。
やり方がわからない方は是非とも当ジムのホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
