○「8kg減らす2」(・_・)/
歳のせいか、前回と比べて減りの鈍さを感じる
食べちゃうのもあるんだけど。
朝はなるべく食べて、運動絡めていかないと今回は特に耐えられない
鍋が良いんだけど具材が高いのが前回と大きく違う。
鍋は野菜もタンパク質も採れて理想的なんだけど高価になるんで、今回はやむを得ず市販のスープと野菜ジュースに切り替えてる。
前回は炭水化物は完全に拒絶してたけど、今回は餃子の皮にサルサソースとチーズと、やんわり。
これが美味くて食い過ぎる。。。
頑張れ自分
(・_・)/
◯「８kg減らす」(・_・)/
また減量開始。
６年前の減量は書いてた通り、
83.5kgから6ヶ月で、60.0kg。マイナス23.5kg
その体重を維持するつもりは当時もなくて、筋肉量を増やして、体重は65kg〜70kgの範囲。体脂肪は10代前半くらいにしておく理想があった。
ここにきて体重73kgオーバー。体脂肪においては測らなくもなったのだ。
増えた理由は色々あるんだけど、1番は椎間板ヘルニアをした今年の３月から、ジョギングやロードバイクをしなくなったこと。仕事中はコルセットが必需品となっている。
だめ押しは、夏の暑さがようやく落ち着いて食欲に拍車がかかってきたこと。
ダイエットの重い腰が上がったのは、最近の同窓会の時の貫禄ある写真と、ここ５年くらい同じ仕事場にいる幼馴染からあらためて指摘されたこと。
あと走ることで消化してたストレスの発散先がなくて、禁煙２年２ヶ月にして喫煙欲求が非常に高まっていること。
年齢とかもあるから極端に落とすことなく、過度な運動は控え、食事のバランスも保つことで絞っていけたらと考えてます。
休みもないから、やれる時にやる程度に。
しかし、気にし始めて３日目なんだけど前みたいには減んない。
(・_・)/
○「6月9日」(・_・)/
映画インターステラーって面白いって聞いてたから凄く久しぶりにＤＶＤ借りに行ったら見つけられなくて店員に探しまくられてようやく借りれた
観ようとしたら読み込みエラー
掃除してようやく観れると思ったら本編２分で止まる
片道10キロを返しに行って代わりのを借りようとしたけどチェックしないで渡そうとするからチェックしてよって言ったら５分かかるっていうし、レジ脇の返却ボックスにほかの客がボンボン投げ入れていくし、
もういいやって言って返金されながら、ちょっと愚痴ったらレンタル無料券くれた
あとで見たら期限も店のスタンプもない券で、それがないと無効って書いてあった
まーいいや
あ、秋のマラソン大会の出場抽選に落ちた
もういいや
(・_・)/
○「5月8日」(・_・)/
ＧＷ、
初日でもあり、その最終日でもある本日
昨日まで動いてた草刈り機の不調を理由に、
8:00スタート
9:00着
10:15、家に戻って草刈り機を修理に出して、スーパーで肩ロースが安くて塊を買って、
畑のネギ引っこ抜いて、
圧力鍋でチャーシューと煮卵作って、12:00
チェーン掃除とギア調整
風呂浴びて、13:00
冨田勲さんの訃報を知って昔の音楽を聴いてから、
チャーシューがうまく出来たっぽいから、もう一回買い物へ
麺とシナチクだけ買ってかえって、
自作スペシャルらーめん、
スープはチャーシュー煮汁で充分、鶏ガラも入ってるのだ
そしてもう呑んじゃったから本日はもう終わり、15:00
高速消化したＧＷという１日
あとは家でゆっくり、
できるかな？
猫太くんもUSB充電中
(・_・)/
初日でもあり、その最終日でもある本日
昨日まで動いてた草刈り機の不調を理由に、
8:00スタート
9:00着
10:15、家に戻って草刈り機を修理に出して、スーパーで肩ロースが安くて塊を買って、
畑のネギ引っこ抜いて、
圧力鍋でチャーシューと煮卵作って、12:00
チェーン掃除とギア調整
風呂浴びて、13:00
冨田勲さんの訃報を知って昔の音楽を聴いてから、
チャーシューがうまく出来たっぽいから、もう一回買い物へ
麺とシナチクだけ買ってかえって、
自作スペシャルらーめん、
スープはチャーシュー煮汁で充分、鶏ガラも入ってるのだ
そしてもう呑んじゃったから本日はもう終わり、15:00
高速消化したＧＷという１日
あとは家でゆっくり、
できるかな？
猫太くんもUSB充電中
(・_・)/
