こんばんは！
前回のブログで基礎代謝が下がっているかどうか
チェックできたでしょうか。
代謝を上げる方法として、
まずは一日の始まりである、朝に効果的な方法があります。
それは朝起きたら、白湯を飲む というもの。
起き抜けの体は、
寝ている間に水分が失われ、脱水状態になっています。
温かい白湯で水分を補給し、体を温めてから食事を摂ると、
代謝も上がり、消化もスムーズに行われます。
朝の一杯は、腸を刺激して動かし、便秘の予防にもなります。
コーヒー、紅茶、緑茶などでも水分補給はできますが、
カフェインが入っているため、利尿作用が働き、
体から水分を排泄させてしまいます。
朝白湯を飲むことで期待できる効果は
代謝アップ
冷えの改善
肌の乾燥予防
便秘予防＆改善
デトックス
むくみ解消
等々
基礎代謝を上げるには、日々の積み重ねが大事です。
まずは一日のスタートの朝、
白湯を飲んで、体の内側からも潤いましょう。
それではまた！