今週の火曜日、お友達のヨガインストラクターのSAWAちゃんの教室におじゃまして
ヨガニードラしましたー
直前の告知だったにもかかわらず、8名様に参加いただき
SAWAちゃんのヨガで気持ちよーくユルユルゆるんで
その後ヨガ二ードラ＆ゆるサンカルパ
最後はそのまま皆んなで寝たままエネルギーワークを体験していただきました
全員ヨガ二ードラは初めてとのことでしたが
皆さん、始まった瞬間からまどろみに入って、上手に内側に入っていかれて
部屋全体がとても心地よく
誘導している私が一番気持ちよかったかも
ヨガニードラとは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」という意味で
「まどろみのヨガ」とも言われていて
声による誘導瞑想で心身のリラクゼーションを深めながら
身体各部位に意識を向けるボディスキャンや呼吸法
イメージング、自律訓練法、マインドフルネス
アファーメーションなどを総合的に行い
私たちに本来備わっている潜在能力を呼び覚まし、自律神経を整えていきます。
ヨガニードラの最中は、脳波がほぼアルファー波とシータ波に保たれるため
潜在意識にアクセスしやすいとともに
自然治癒力や修復機能が高まり、心身ともに癒しと回復に適した状態となり
「1時間のヨガニードラで4時間分の睡眠と同じ効果が得られる」と言われています。
私自身、瞑想に深く入ると
自分が宇宙の中心となって真空状態になり
ソウル（魂）から、全体と自分のボディ（身体）とマインド（意識）を
俯瞰している感覚になるのですが
ヨガ二ードラ中は、誘導している時も同じく
意識から、全体、空間、自分の身体、魂を俯瞰している感覚になって
まどろみつつもはっきりと覚醒している感じで、とにかく気持ちいいのです✨
今後、兵庫県の加古川、神戸、明石中心に開催していく予定で
またこちらのブログでもお知らせさせていただくつもりなので
お近くの方で興味おありの方、よろしくお願い致します
公式LINEやってます
こちらからご質問やお申し込みもいただけます。
ID @syf4215w
沢山のご縁お待ちしていま〜す