夜の30分ウォーキング

こんばんは
今日も１日お疲れ様でした。



残業などで、疲れた女性の皆様
帰宅が遅くなったとき、
　ご飯食べて
　➡　一息ついて　
　➡運動するか、どーしようか。疲れてるし～お風呂にはいってしまって、早めに寝ようかなぁ。

なんて

迷いますよね。

今夜はそんな気持ちと格闘しつつ

30分ウォーキング。
やれば、やっぱり気持ちいい。


朝の変化がたのしみです。

是非、まよったときには
少しの時間にしぼって、運動してみてくださいね！

きっときもちいいはず。


おやすみなさい

最高に満足な１日

日曜日の、朝から

洗濯

衣替え

断捨離

スーツ新調しにお買いもの

お料理

一人での～んびり満足な１日でした★

断捨離:部屋がすっきりすると思考もすっきりすると聞きますが本当にまさにそう思います。

身体も心も部屋も軽くて～
気持ちよく明日から一週間始められます。

ドカ食いを防止するには？

【54KG +1】#57kg➡53kg➡54kg



おはようございます。

ダイエット中の問題といえば
糖質との戦い。
特に私の場合

お菓子大好き(食後のティータイムに甘いものの習慣が抜けない)
食べることは心を満たす生活の質を上げる一つの方法
まぁ、意志が弱い

と、３拍子揃ってますので、(本当は、まだまだ理由はｱﾘﾏｽｶﾞ)お菓子をやめることでさえ、それは大変なんです。

例えるとタバコを止められない方の苦労と同じ感じでしょうか。

なので、お菓子をやめたあとの反動でドカ食いをしない対策として、

勇気をもってお菓子を食べます。

ﾔｯﾀﾔｯﾀ✌

ただ、ガルボ二粒だけね

基本的にチョコはカカオ70%以上なら、
ダイエット中にせめて食べていいものとされてますが、、、、

そのルールからも外れてますね。


有田焼の湯のみにコーヒーそしてチョコすこーし。

今日はGYMで動いてきますよ✨



あ