昨日のセミナーテキストコンテンツをつくるために
パソコンの前で、何日も、何時間もの間
同じ姿勢を続けていたことになるのでしょう
まずい現象を発見したのは
「 二の腕 」
膨らんできている！＠＠
トレーナーに緊急報告＞＜
すると、
「あ～これは、体全体ががっちがち！
特に肩甲骨まわりがまったく動いてないですね
これじゃ、筋肉を使えていないから
ゆるんでいるんですよ～」とさくっと診断～☆
ゆるんでいるんですよ～」とさくっと診断～☆
筋肉は使っているからしまりがある！
使ってなければしまりがなくなってゆるみ、膨らんでしまう～
なるほどね！
ということは
使えばいいってことね！
でも
状態は、あまりにカッチカチなので
今日は「ほぐす」という第一段階からのトレーニング
その方法がストレッチポールを
脇したにいれてごろごろしてみる・・・
これが
か-------------------------------------なり痛い！
痛くって涙がでそうだった。。。
でも
コリの段階の「痛み」を感じれていることはまだましな状況
段階が進むと麻痺して「痛み」すらも感じれなくなってしまう
コリやハリ、痛みを感じられているときに
メンテナンスをするのがタイミングです。
１時間のトレーニングが終わったことには
固まっていた筋肉は柔らかくなり
肩周りもスムーズに動いてました。
膨らんだら、太ったのではなく
使っていないことが原因の「ゆるみ」
今回は、早期発見で
大事にならずにすみそうです（笑）
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