みなさんこんにちは。
最近はほぼ毎日強めの夕立ちが来るようになり夜もほんの少し過ごしやすくなってきました。
突然ですが皆様はお米を炊く時は白米でしょうか？
自分が移動販売をしていて多くあったご意見は「精米されて白米ですか？」と言う声です。
その時は玄米で販売しておりましたので精米されてないのかぁーっと、どこか精米にいく手間が面倒のような感じでした。
しかしお米は玄米だからこその栄養だったり健康につながる秘訣があるのをご存知でしょうか？
今日は玄米について少しだけお話をさせていただければと思いますのでよければ最後までご覧ください。
玄米がもつ効果
その1、玄米の食物繊維が消化を助け便通を改善
その2、ビタミンBが代謝をサポートして疲労回復
その3、マグネシウムが筋肉機能を助けストレス緩和
その4、抗酸化物質が活性酸素を除去し細胞を元気に（美肌効果）
その5、継続して食べることで血糖値を安定させ糖尿病予防に
といったように様々な効果をもち、我々の健康を助けてくれます。
白米を食べ慣れていていきなり玄米を食べると口の中に残る感じがあり食べづらいと思いますのでその際は、精米の時に5.6分づきを選ばれるとかなり食べやすくなります。
1日150gを目安にみなさんで健康になりましょう！
移動販売では白米、玄米の指定が出来ますのでお気軽にお声掛けください！
よろしくお願い致します。
