サプリメント大国 アメリカでもっとも検索され、摂取されているサプリメントって何かご存じですか？
それは、鎂です。
鎂？？
『マグネシウム』と読むそうです
先日、マグネシウムについてさらに知見を深めるべく、
勉強させていただいたのでシェアしますね
マグネシウムは、生命の源、と言っても過言ではありません。
RNAやDNAはマグネシウムがなければ、複製・修復することができません。
エネルギー産生に関する、解糖系やTCA回路でも
ありとあらゆるところでマグネシウムは必須です。
と、こんなに大切なマグネシウムなのに、マグネシウムについてあんまり知らないような気がします。
マグネシウムはお食事からは十分に摂取できないミネラルのひとつです。
マグネシウムを摂ると改善される症状は
🌟筋肉疲労 筋肉痛
🌟睡眠の質 不眠症
🌟PMS
🌟偏頭痛
🌟更年期症状
🌟糖尿病
🌟けいれん
🌟うつ
🌟ストレス
🌟むくみ
🌟肩こり
🌟足のつり
🌟血流
🌟生理痛
など、たくさんあげられます。
私自身、毎日の習慣としてサプリメントを摂ったり、
その時々に合わせて必要な栄養素を摂ることで、
体質がかなり変わってきました
最近の私のマグネシウムの摂り方は
朝のルーティンである、VCやVD、総合ビタミンなどを混ぜたドリンクに液体のマグネシウムサプリメントも混ぜて飲んでいます。
簡単でいろいろな栄養素が取れるのでおすすめです
簡単だと継続しやすいので、毎日の習慣になっています
ぜひお試しになってくださいね。