うぉー!!!!!
今年の2月に行われた国家試験…
受験ストレスと、帰宅時間の遅い彼氏のために晩御飯を毎日作って一緒に食べていた結果、2011年11月～2012年2月の間に50㎏だった体重がいつの間にか57㎏まではねあがっていた。
自分でもびっくり
今までお腹と腰と太もも、二の腕の肉を見て見ぬふりしてきた…
さすがに夏が近付いてきた&今年スキューバダイビングのライセンス取るため痩せないとヤバい
この間、友達と水着のバーゲンに行ってきたが試着してみて絶句。
でも買ってしまった…ビキニ…
夏にスキューバやるためにも痩せるぜ!!
それにバイト先の友達や、お客様にまで
前より太った、顔が丸くなった、太ももパッツパツ、顔がでかくなった
と、笑われ、罵倒される毎日(>_<)
耐えきれましぇん(T_T)！
とゆうことで中２のとき体重が56㎏だった時にやって大成功(49㎏減量)したスキムミルクヨーグルトダイエットを行っていきたいと思います。
長期戦になりそうだが、花粉症にも超効いたし一石二鳥や!!
私のやり方
ヨーグルト…400～500グラム
スキムミルク…大さじ3
これを良くまぜるだけ
んで、1食半量を食べる
そして、朝、昼は通常の食事で夕飯だけこれにする。
夜の18時以降は何も食べない！(飲み物はOK)
お菓子もだめ
飲料水はお茶か水のみ(私は爽健●茶を１日2リットル飲んでました)
ヨーグルトはそのままだと美味しくないし飽きるので、冷凍ラズベリーを耐熱皿に少量入れ、砂糖かオリゴ糖を少量入れて電子レンジで10～20秒加熱してヨーグルトに混ぜて食べてました。
味に飽きて早く胃袋に入れてしまいたくなったら、オレンジジュースかグレープジュースを加えて飲むヨーグルトにしてイッキします。
スキムミルクが入ってるとかなり腹持ちが良いです。
よし、今日は激安スーパーOKにでも行ってヨーグルト(今回は無脂肪のにする)、スキムミルク、ラズベリーを大量に買い込みますかな!!
はぁ…痩せたいけど美味しいもの食べたいなぁ…
でも我慢しよう
…頑張るぞ!!
今年の2月に行われた国家試験…
受験ストレスと、帰宅時間の遅い彼氏のために晩御飯を毎日作って一緒に食べていた結果、2011年11月～2012年2月の間に50㎏だった体重がいつの間にか57㎏まではねあがっていた。
自分でもびっくり
今までお腹と腰と太もも、二の腕の肉を見て見ぬふりしてきた…
さすがに夏が近付いてきた&今年スキューバダイビングのライセンス取るため痩せないとヤバい
この間、友達と水着のバーゲンに行ってきたが試着してみて絶句。
でも買ってしまった…ビキニ…
夏にスキューバやるためにも痩せるぜ!!
それにバイト先の友達や、お客様にまで
前より太った、顔が丸くなった、太ももパッツパツ、顔がでかくなった
と、笑われ、罵倒される毎日(>_<)
耐えきれましぇん(T_T)！
とゆうことで中２のとき体重が56㎏だった時にやって大成功(49㎏減量)したスキムミルクヨーグルトダイエットを行っていきたいと思います。
長期戦になりそうだが、花粉症にも超効いたし一石二鳥や!!
私のやり方
ヨーグルト…400～500グラム
スキムミルク…大さじ3
これを良くまぜるだけ
んで、1食半量を食べる
そして、朝、昼は通常の食事で夕飯だけこれにする。
夜の18時以降は何も食べない！(飲み物はOK)
お菓子もだめ
飲料水はお茶か水のみ(私は爽健●茶を１日2リットル飲んでました)
ヨーグルトはそのままだと美味しくないし飽きるので、冷凍ラズベリーを耐熱皿に少量入れ、砂糖かオリゴ糖を少量入れて電子レンジで10～20秒加熱してヨーグルトに混ぜて食べてました。
味に飽きて早く胃袋に入れてしまいたくなったら、オレンジジュースかグレープジュースを加えて飲むヨーグルトにしてイッキします。
スキムミルクが入ってるとかなり腹持ちが良いです。
よし、今日は激安スーパーOKにでも行ってヨーグルト(今回は無脂肪のにする)、スキムミルク、ラズベリーを大量に買い込みますかな!!
はぁ…痩せたいけど美味しいもの食べたいなぁ…
でも我慢しよう
…頑張るぞ!!
