こんにちわ＾＾
運動
好きですか？
僕はやりはじめたら好きだけど、
やるまでが面倒くさい人ですｗ
身体が２０代までは
特に必要ありませんが、
それを超え始めると
意図的に運動をする必要が出てきます。
多くの人が仕事で身体を鍛えるということはしていませんからね。
数年かけてゆっくりと体が劣化していき、
実感として出始めるのが２０代後半ぐらいから
という感じです。
最近、
朝起きたら運動をするようにしています。
といっても例のスクワットですが＾＾
朝はまだ体も起きていませんし、
頭も起きていません。
そのまま日常の行動に移ろうと思っても
中々スムーズに持っていくことを
おっくうに感じられる人も多いのではないでしょうか？
僕は朝の血圧が低い時は、本当にしばらくぼーっとしている人でした。
もう痴呆の様ですｗ
それが運動をするようになってから、
身体も頭もシャキッとした状態で
活動を始められるように！！！
これは気づいてみると
ものすっ
ぅぅぅぅぅぅぅぅ
ぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
ぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
っ
ぽ
っぅぅぅぅっごい革命的でした。
（ぽ、に意味はありません）
朝強制的に心拍数を上げてあげるのが良いのだとか。
朝シャワーとか浴びる方もいますが、
筋トレして、身体を中から暖めて
シャワーを浴びる方がより効果が出るかと思います。
今徐々に生活リズムを朝型に切り替えようとしているので
これは僕にとって
ものすごい価値のある気づきでした。
関係ありませんが、
不眠症の人を眠らせる方法って、
とことん身体を疲れさせるというのが一番良いそうです。
だから自衛隊の人の中に不眠症というのは
存在しようがないのだとか。
ものすごいですね＾＾
気持ちが落ちている時にも、運動は効果があります。
気持ちが落ちている時に、
ずーんってなっていて
そこから立ち直るのってものすごく大変です。
身体が落ちているし、
心も落ちているから、
切り替えるのは相当難しい。
だから、切り替えるとも思わずに
嫌な気分になったら運動する
これを習慣に出来る最強です。
僕は今切り替えにスクワット生活＾＾
放っておいたら人生が上機嫌から始まるなんて、一年に一回あるかないか
でも、自分で動けば毎日が上機嫌に出来る可能性があります＾＾
より自分の望む世界へ向かうために
運動
オススメです＾＾
ではでは！！
問い合わせ先
jya.hiro@gmail.com
(ご感想、ご質問等も、こちらまでお気軽にご連絡ください♪)
Twitter
@SHIMIZU_HIROAK_
Clarity Arts School
http://clarity-arts-school.com/
こんにちわー＾＾
うちのおばあちゃん今年で９１なんです。
もう背中も９０°くらいに曲がっているのが普通なので、
今までは普通に出来ていた事が、
困難になってとても大変そう。
例えば
ベッドから起き上がるのも一苦労
ご飯を食べるのも一苦労
トイレに行くのも一苦労
そんなおばあちゃんはよく愚痴りますw
「もう動けないのよ」
「パンツがはけないの」
「起き上がれないの」
多分、本当に大変なんだと思います。
かといって、それで代わりに何でもやってあげてしまうと
おばあちゃんは、どんどん動かなくなるので、
さらに動けなくなるでしょう。
なので、僕はそばにはいてあげますが、
手伝ったりしません。
側でじゃあ一緒に頑張ろう、
と言って、応援してるだけですwww
そして、肝心なのは、
おばあちゃんは動けなくないってこと。
正しくは、
「動くのが大変なのよ」
これが助けてほしいという想いが強いと
「動けないのよ」
と不幸を盛り始めます。
これものすごく損な事なんです。
脳みそは、嘘と本当の区別が出来ません。
だから、動けないと言っていると
脳はどんどん、あ動けないんだ、と認識しだします。
その結果、動けてた人まで動けなくなります。
昔ドイツで行われた人体実験で
鏡に向かって
「お前は何も出来ないやつだ」
「お前に生きている価値はない」
「お前はなぜここにいる？」
などネガティブな言葉を自分に向かって投げかけた人は
一週間もたたずに精神衰弱で倒れてしまったそうです。
おばあちゃんの話に戻れば
「大変だけど、まだ動けるね」
と言っていれば、
また動ける様になります。
ほんとです。
出来ない事に着目してそれを言うのと、
出来た事に着目してそれを言うのでは、
行動ベースでは本人がやっている事は変わりません。
ただ使ってる言葉で身体が変わってきます。
これが言霊であり、脳の仕組み。
人は年を取ると、精神が硬化していきますので
おばあちゃんは僕の言う事に耳を貸す事は出来ないのでしょう。
あなたは普段自分のどちらの側面を見て、
どちらの言葉を使っているでしょうか？
自分を滅ぼす言葉か
自分を生かす言葉か
今のうちに言葉の扱い方を習得すれば、
歳を重ねても健やかに過ごせます。
まずは
意識から
言葉から
自分を見つめ直してみると楽になりますよ＾＾
ではでは！＾＾
問い合わせ先
jya.hiro@gmail.com
(ご感想、ご質問等も、こちらまでお気軽にご連絡ください♪)
Twitter
@SHIMIZU_HIROAK_
Clarity Arts School
http://clarity-arts-school.com/
うちのおばあちゃん今年で９１なんです。
もう背中も９０°くらいに曲がっているのが普通なので、
今までは普通に出来ていた事が、
困難になってとても大変そう。
例えば
ベッドから起き上がるのも一苦労
ご飯を食べるのも一苦労
トイレに行くのも一苦労
そんなおばあちゃんはよく愚痴りますw
「もう動けないのよ」
「パンツがはけないの」
「起き上がれないの」
多分、本当に大変なんだと思います。
かといって、それで代わりに何でもやってあげてしまうと
おばあちゃんは、どんどん動かなくなるので、
さらに動けなくなるでしょう。
なので、僕はそばにはいてあげますが、
手伝ったりしません。
側でじゃあ一緒に頑張ろう、
と言って、応援してるだけですwww
そして、肝心なのは、
おばあちゃんは動けなくないってこと。
正しくは、
「動くのが大変なのよ」
これが助けてほしいという想いが強いと
「動けないのよ」
と不幸を盛り始めます。
これものすごく損な事なんです。
脳みそは、嘘と本当の区別が出来ません。
だから、動けないと言っていると
脳はどんどん、あ動けないんだ、と認識しだします。
その結果、動けてた人まで動けなくなります。
昔ドイツで行われた人体実験で
鏡に向かって
「お前は何も出来ないやつだ」
「お前に生きている価値はない」
「お前はなぜここにいる？」
などネガティブな言葉を自分に向かって投げかけた人は
一週間もたたずに精神衰弱で倒れてしまったそうです。
おばあちゃんの話に戻れば
「大変だけど、まだ動けるね」
と言っていれば、
また動ける様になります。
ほんとです。
出来ない事に着目してそれを言うのと、
出来た事に着目してそれを言うのでは、
行動ベースでは本人がやっている事は変わりません。
ただ使ってる言葉で身体が変わってきます。
これが言霊であり、脳の仕組み。
人は年を取ると、精神が硬化していきますので
おばあちゃんは僕の言う事に耳を貸す事は出来ないのでしょう。
あなたは普段自分のどちらの側面を見て、
どちらの言葉を使っているでしょうか？
自分を滅ぼす言葉か
自分を生かす言葉か
今のうちに言葉の扱い方を習得すれば、
歳を重ねても健やかに過ごせます。
まずは
意識から
言葉から
自分を見つめ直してみると楽になりますよ＾＾
ではでは！＾＾
問い合わせ先
jya.hiro@gmail.com
(ご感想、ご質問等も、こちらまでお気軽にご連絡ください♪)
@SHIMIZU_HIROAK_
Clarity Arts School
http://clarity-arts-school.com/
お久しぶりです～。
あっという間に６月ですね～。
暑いですね～。
ぼーっとしてるとこの暑さに、時間を奪われちゃいますので
今年の夏はより意識的に過ごしていこうと思います。
以前からの読者の方は、何度も見ているかもしれませんが
無意識（潜在意識）
って凄いんです。
僕は朝が弱いのですが、
朝起きて、気が付いたら仕事場についていたらいいな、
とか思う事ありませんか？
僕はしょっちゅうですｗ
無意識は、これを実際に叶えてくれるモノ。
%%name%%さんは、
意識的に「いつもの場所」
に向かうでしょうか？
おそらく、ぼんやりと向かう人がほとんどだと思います。
この道を右に曲がって、あそこの信号を渡って、この階段を上って・・・
なんて考えませんよね？
つまり、無意識にその道を選択して動いているんです。
こう考えると、意識的に動いている時間というのは
実はものすごく少ないんですね。
ですが、
無意識は、そういう自動化システムを持っている反面
学習というシステムは持っていません。
つまり、無意識の領域で過ごしている時間帯は
成長しづらいんです。
何事も、長く続くと無意識で処理できるようになるので
これは全ての人に共通して言えること。
%%name%%さんは、どれだけ意識的に生活していますか？＾＾
日々の生活、そして自分が向上したいと思っていることが
無意識的になっていたとしたら、
それは要注意信号。
「受け身じゃなくて、能動的になれ」
こんな言葉を耳にしますが、
受け身になっている人は無意識の領域が強いのでしょう。
自分の手の動かし方一つとっても
意識的に動かしてみるだけで脳も活性化されますし
それが積もって成長に繋がります。
是非、意識的な日々を過ごしてみることをオススメしますよ＾＾
ではでは、また～～＾＾
☆Clarity Arts School 無料体験レッスンのお申し込み☆
jya.hiro@gmail.com
まで、タイトルを「体験レッスン希望」として、お名前とご連絡先をお送りください。
(ご感想、ご質問等も、こちらまでお気軽にご連絡ください♪)
Blog
http://ameblo.jp/jya-hiro/
Twitter
@SHIMIZU_HIROAK_
Clarity Arts School
http://clarity-arts-school.com/
あっという間に６月ですね～。
暑いですね～。
ぼーっとしてるとこの暑さに、時間を奪われちゃいますので
今年の夏はより意識的に過ごしていこうと思います。
以前からの読者の方は、何度も見ているかもしれませんが
無意識（潜在意識）
って凄いんです。
僕は朝が弱いのですが、
朝起きて、気が付いたら仕事場についていたらいいな、
とか思う事ありませんか？
僕はしょっちゅうですｗ
無意識は、これを実際に叶えてくれるモノ。
%%name%%さんは、
意識的に「いつもの場所」
に向かうでしょうか？
おそらく、ぼんやりと向かう人がほとんどだと思います。
この道を右に曲がって、あそこの信号を渡って、この階段を上って・・・
なんて考えませんよね？
つまり、無意識にその道を選択して動いているんです。
こう考えると、意識的に動いている時間というのは
実はものすごく少ないんですね。
ですが、
無意識は、そういう自動化システムを持っている反面
学習というシステムは持っていません。
つまり、無意識の領域で過ごしている時間帯は
成長しづらいんです。
何事も、長く続くと無意識で処理できるようになるので
これは全ての人に共通して言えること。
%%name%%さんは、どれだけ意識的に生活していますか？＾＾
日々の生活、そして自分が向上したいと思っていることが
無意識的になっていたとしたら、
それは要注意信号。
「受け身じゃなくて、能動的になれ」
こんな言葉を耳にしますが、
受け身になっている人は無意識の領域が強いのでしょう。
自分の手の動かし方一つとっても
意識的に動かしてみるだけで脳も活性化されますし
それが積もって成長に繋がります。
是非、意識的な日々を過ごしてみることをオススメしますよ＾＾
ではでは、また～～＾＾
☆Clarity Arts School 無料体験レッスンのお申し込み☆
jya.hiro@gmail.com
まで、タイトルを「体験レッスン希望」として、お名前とご連絡先をお送りください。
(ご感想、ご質問等も、こちらまでお気軽にご連絡ください♪)
Blog
http://ameblo.jp/jya-hiro/
@SHIMIZU_HIROAK_
Clarity Arts School
http://clarity-arts-school.com/