暑さにやられて参ってます

そのせいか、むくみがまた・・・
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左足が、右足よりも一回りふっくら。


生理も重なって余計にだるだる。

生理痛がないのが救いね~♪
布なぷ使う前は、生理痛も倒れるほどひどかったし、
日数も今の倍以上。(今は3-4日。昔は10日くらい!
むれかたも、紙ナプとは比較にならないし。
使ったことない人は、ほんと一回でいいから試してみて欲しいなぁ^^

さ!

こんなときはゆっくり寝ましょ~


FBで知り合った方が、「びわの葉エキス」を送ってくださいました。

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ふたを開けるとふわっといい香りが。

お酒の香りが中心なのかもしれないけど、
それに葉っぱの香りが混ざってて。
懐かしい香り。。。
あーそうか、昔、お母さんが作ってたどくだみの化粧水を思い出したのかも^^

冷蔵庫に入れて ちょっとヒヤッとした感じのを 肌につけてみました。

きもちいい♪

大切に使わせていただきます。

ひできさん。ありがとうございますm(_)m


今日から小学生が夏休みってことで。

朝からラジオ体操に行ってきました。

が!サキ、時間間違えた(笑)
6時半からだったのに、6時に公園到着^_^;
あれー?ラジオ体操って昔は6時からじゃなかった??
サキ思いきり勘違い^_^;すみません
これで明日からは大丈夫(笑)



本日の状態🔼赤み増えてます
汗をかくと痒くなる

今日は図書館にも行きました♪
安保さんの本、借りてみたよ。
暑いし、ウチでのんびり過ごしましょうね。


最近毎日やっていること

☆朝 コップ一杯のお白湯を飲むこと

☆たんぱく質・塩分制限
お肉お魚はお母さんが作ってくれる夕飯にたまに出てくるのを食べるだけ
>>動物性食品はやめること

☆買い物するときはなるべく添加物の少ないものを選ぶ

☆水分をちゃんととること
(サキ、ほっとくと全然飲まないから>_<意識して飲む)

☆一日30分~1時間のお散歩

☆一日5分程度(音楽1曲分程度w) 大きく深呼吸

☆寝る部屋に携帯を持ち込まない(電磁波から離れようと)



前からやっているのは。。。

☆暇なときに身体に手を当ててレイキ

☆お風呂上りのマッサージ

☆布なぷ使用

☆重曹・クエン酸・セスキの利用



とりあえず、こんなとこ?ほかにも書き忘れてることありそうだけどw
もう日常化してることはいいとして、
身体のためにできること まだまだ、いーっぱいあるはずだし
毎日やるのは大変だけど
できることをひとつずつ増やしていこーっと♪

最後に病院に行く予定の22日から 5日前の18日。

この日から薬断ちをしてみました。

ステロイドはいきなりやめると危ない。ということは聞いていても、
それを「どんなふうに?」とお医者さんにきいても、
「人によりちがうから・・・」と明確な答えがないw

どうなるかわからない。なら試してみましょ~♪ってことでw

1日目7/18 
特に問題なしw

2日目7/19
すこしだるくなる。
(いつもなら一日薬を飲み忘れてもこのだるさを感じた時点で薬を飲んでいました)

3日目7/20
腕に発疹が出始める

4日目7/21
腕の発疹が広がる(外側はほとんどなく、内側だけ。皮膚が柔らかいから?)

4日目うで

顔が乾燥して眉の間と口の周りがかさかさ~
おでこにぽつんとにきびがふたつ。
頭皮に黄色いふけっぽいものが出始める(あぶら?)
耳の中もかさかさしだす。

5日目7/22 病院の日
腕だけでなく、全身に発疹が広がる。
足、胸、お腹、背中もぽつぽつ。
かゆみも出てくる。会陰部にもかゆみが。
以前薬のアレルギー症状でかゆくなった場所と同じな気がした。
(そのときは会陰部がはれあがって性病を疑われて嫌な思いをしたっけw)

皮膚の弱い部分とかを中心に、
身体に合わないものがでてきているということ。なんだと思う。




病院ではやめたいと言う話をするのに必死で、
この日の検査結果の数値は自分で確認ができなかったけれど、
診察室に入ったとき、先生の第一声は
「検査結果良くなってるね」だったw
5日間薬をやめて、発疹でまくっているのにwww

薬をやめたいことを話したら、「もうここでの治療はできない」といわれる。
(病院では検査結果にあった治療をするのが大前提だし、他の治療は認められないと)
「ステロイドは急にやめない方がいいから、次の病院とかを見つけるまで
他の薬はやめたとしても、これだけは飲んでおきなさい」と
ステロイドの薬だけ処方される。(現在16mg)
「3週間分出すからその間に見つけるんだよ?」
と、紹介状を書いてくれた。

この紹介状をどこかで使うことになるのだろうか・・・?

FBのグループで薬をやめたいことをかきこんだら、
たくさんの人がアドバイスをくれた。

そのなかで、ある人がステロイドの下げ方をアドバイスくれて
とりあえず、1週間ごとに少しずつ様子を見ながら下げていくことにした。

ということで、今日(7/22)から一週間は10mgのむことにした。